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Ich bin nicht schwanger und mache auch nicht ausgeprägtes Krafttraining,
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Da meine Mutter ein schlechtes Bindegewebe hat, und ich ihm geschieldert habe, dass ich angst vor krampfadern und besenreiser habe, riet er mir, da ich das ziehen schon hatte und er bei mir leichte wassereinlagerungen in den Waden festestellte vom sehen, als sinnvol empfunden. die Stützstrümpfe sind billige aus der Migros. Der Arzt fand diese reichen aus bei leichten Beschwerden. Die Stützstrümpfe höhren unter dem Knie auf. Würdest du mir empfehlen villeicht ein zwei kilo abzunehem, damit meine Beine entlastet werden?
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herzlichen Dank für die vielen Antworten. Ich denke ich habe ein gutes Fitnessnevaue. Mein Ziel das ich jede Woche erreichen möchte (nicht immer erreiche) 1x mit dem Velo ca. 1h 30 Joggen ca. 2x die Woche einmal ca 45Minuten und das andere Mal 1h 45 Minuten varriert immer wieder. Im Fitness fühle ich mich nicht wohl mit diesen Geräte. Versuche 1x die Woche für eine Stunde ins Bodypump zu gehen und 1x in eine andere Gruppenlektion (Bauch, Beine, Po, Bodytonicetc.) So wie ihr mir geschriebn habt, wäre es sinnvoll wenn ich sicher noch einmal mehr die Woche Joggen gehe. Habt ihr mir villeicht eine Anleitung wie ich meine Kraft stärken kann ohne diese Geräte, mit Übungen für zu Hause die ich ca.3x pro Woche ausführen werde? Ich habe mich am Grand Prix Bern angemolden. 16,5km, renne diese Strecke immoment bei 1h 37Minuten. Gibt es spezielle Pläne, ich jogge ja 2x die Woche, soll ich das dritte mal das ich jetzt neu anhänge ungefähr eine Stunde sein? Der lauf ist am 16 Mai. Freue mich auf Anworten.
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Was würdest du mir den raten mit mehr cardio einbauen. Ich habe in ca. 4 Wochen LAP bis ende Juni und habe warscheinlich nicht mehr so viel Zeit um Sport zu treiben