Wie erhöhe ich meine Makrowerte bei mehr Bewegung?
Je mehr ich mich täglich bewege, umso mehr erhalte ich ja zusätzliche Kalorien. Wie aber kann ich diese zusätzlichen Kalorien auf meine Makrowerte verteilen? Darf ich prozentual bei Eiweiss, Kohlenhydraten und Fetten gleichviel dazu geben?
Muskelaufbau,
Training,
Ausdauer,
Krafttraining,
Ernährung
3 Antworten