Ich habe einpaar Vitamin Mangel, unteranderem auch Eisen. Dies möchte ich ändern, gibt es so Eisen Tabletten oder essen welches man essen kann (esse kein Fleisch)?

Ich (13) esse teilweise komplett unkontrolliert irgendwelche Süßigkeiten, manchmal bemerke ich nicht man das ich mir gerade Schokolade nehme.
Was kann ich dagegen tun ?
Und ich möchte gerade abnehmen weswegen das sehr kontraproduktiv ist.