Hey!:) Ich hab leider große Konplexe und hätte gerne einen schönen trainierten flachen Bauch. Ich bin 16 jahre, ca 1,60m groß und wiege ca 57 kilo.. ich weiß dass man fett abbauen muss damit der flache Bauch zum vorschein kommt. Und meine Ernährung muss ich auch umstellen. Ich esse nämlich alles querbeet :/ ich hab das schon einige male versucht aber ich bekomm dass irgndwie nicht auf die reihe... könnt ihr mir mit der richtigen Ernährung und sportübungen helfen? (Ich trainiere gerne daheim und habe keine Geräte) Danke im voraus:)