Latfool2012
16.07.2012, 21:33
Am 24.07.12 Bundesjugendspiele. Brauch Muskeln!!!

Hi, erstmal: keine Sinnlosen Antworten!!! DANKE.

So. Nächste Woche (Di, 24.07) sind Bundesjugendspiele auf meiner Schule!!!

Ich möchte wissen wie ich schnell und effektiv Muskeln aufbaue...

  • Welche Übungen soll ich machen??? (Ohne Geräte)

  • Welche Ernährung benötige ich??? (Möchte nicht mehr wie 20€ zahlen)

  • Wie lang darf ich trainieren ohne Schmerzen zu bekommen???

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Antwort
von Latfool2012
16.07.2012, 21:34

Sorry Leute, hab noch eine Sache vergessen:

ich bin 13 Jahre alt :)

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