Wie oft Liegestütze und Bauchmuskel Training in der Woche machen?
Hi, momentan mache ich jeden Tag außer Samstag 80 Liegestütze mit den perfect pushup Griffen und 15 Minuten Bauchmuskel Training mit der App von Adrian James. Das sind 6 Übungen a 30 Sekunden, die mache ich 3 mal.
Muskelkater bekomme ich eigentlich keinen. Ist jeden 2ten Tag ein Tag Pause sinnvoll um den Muskelaufbau zu verbessern?
Muskelaufbau,
Krafttraining
2 Antworten