also ich trainiere im fitnesstudio verwschiedene cardiogeräte wie rad,laufband,cross usw. pro tag ca 45 min und dazu meistens noch kraft,komm dann auf so 1 std bis 1:15 pro tag ca 4-5 mal pro woche,bei essen versuche ich auf pasta,pizza,reis und so zu verzichten also wenig kohlehydrate und abends esse ich oft nichts sondern trinke eiweißshakes und wenn dann fish,fleisch,gemüse,eier ... bin aber schon muskulös und habe eigentlich nur am bauch probleme, will auch nicht größere muskeln.... auf was ich, da ich student bin nicht ganz verzichten kann ist alkohol wenn ich am we mal weggehe was eig meistens 1 x pro woche ist :) könnte das das problem sein oder is 1x pro woche noch kein problem?