KSC96

03.08.2010

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SchalkeFreak15

02.08.2010, 21:38

Konditionstraining für Stürmer(Fußball)

Wie trainiere ich meine Kondition so, das ich auch nach manchen Sprints in der Offensive immer noch Fit bin und nicht direkt Seitenstiche etc. hab ???

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von KSC96

03.08.2010, 10:29

Geh regelmäßig joggen und erhöhe hin und wieder das Tempo. Immer ein bisschen weiter als am Vortag. Mittendrin auch dehnen und atemübungen machen

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