heyy :D

also ich wurde jetzt auf dem sporgymnasium angenommen ( leichtathletic)

und ja ich würde gerne mal wissen wie das da so mit den klassen ist ?! ist man da nur mit den ganzen leichtathleten aus den ganzen vereinen zsm oder ist das alles gemischt zb :

eine klasse mit : fußballern,Eisläufern leichtathleten, boxern und schwimmer, turner ???

danke schonmal im vorraus :))

Heii also ich soll morgen ein Training für Kinder von 3-6 Jahre machen .

.. Da wir leider keine Turnhalle haben ( Schulturnhalle ) Habe ich kein Barren , Kästen etc. zur verfügung ...

Nur 2 Pezzibälle und ein langes Seil und schlagkissen ( Ist Karate - Sport - Bambini )

Habt ihr vlt. eine Idee was ich mit den Kleinenrackern machen könnte

... Da dieser Verein neu ist sind immer so zwischen 2 und 5 Kindern da ...

Danke schon mal im Vorraus

hi, ich bin Basketballer und trainiere jeden tag. ich möchte aber gerne meine sprungkraft zusätzlich trainieren dass ich auch mal nen dunk schaff, bin kurz davor fehlen nur noch paar cm. um zusätzlich noch bisschen stabiler und kräftiger zu werden mach ich abends nach dem training noch ein bisschen kraft mit meinem körpergewicht, bereitet mir keine probleme.

jetzt habe ich meinen coach gefragt welche übungen sich so am besten eignen, hab ein buch bekommen worin viel von plyometrie drin steht. das problem ist aber dass dort steht, dass es eine hohe koordination beansprucht und diese nie im ermüdeten zustand trainiert werden sollte, sonst könnte das meine leistung sogar sehr beeinträchtigen. dann sollte ich es abends nach dem training nicht tun. Kann mir da jemand helfen wann ich es am besten tue? vor dem training ist unmöglich, morgens auch... gibts da eine lösung? bin sehr dankbar wenn mir einer was gutes sagen würde, in meiner "aussichtslosen" situation^^

Hey Leute, wünsche euch noch ein gutes neues Jahr ;)

Ich hab mir für dieses Jahr einen "neuen" Vorsatz gemacht: Muskeltraining ("extreme") Ich habe mir vorgenommen für den Moment (noch) Di/Do und So jeden Abend zu trainieren (Soll ich später dann öfters trainieren?). Da es zeitlich nur Dienstag reicht, werde ich Dienstag ins Fitness der Schule gehen. Da wird dann übelst trainiert (auch Füsse) :D . Aber Donnerstag und Sonntag reicht es eben nicht und so will ich vor dem schlafen gehen noch Liegestützen machen. Jetzt brauche ich eure Hilfe wie ich so, möglichst ein gutes/intensives (für viele Muskeln) Training machen kann?! Ich habe zu Beginn des Jahre begonnen mit: 3 Stätzen Liegestützen (je 10), Rumpfbeugen (je 15) und Rückentraining also die Übung "umgekehrte Rumpfbeugen" (je 10) <-- ich will mich nicht asymmetrisch trainieren!!! Was sagt ihr dazu: ok, zu wenig oder mehr? Ich habe im Internet viel gelesen und frage mich, ob ich nicht auch nach dem Training am Dienstag einen Proteinshake nehmen will/sollte. (Vlt einen kleineren für Do und So??)

Leute was sagt ihr dazu, was ist gut, was schlecht und vor allem Tips! :)

Greetz Andrew95

Hallo Leute, ich da so eine Frage. Ich bin 12, 163 groß und wiege 43 kg. Ich suche ein geignetes Treaning für einen möglichtst schnellen Sixpack und gute Armmuskeln. Könnt ihr die Anzahl der Wiederholungen und Sätze auch dazu schreiben? Und wie lange es dauern könnte bis zum Sixpack? Danke im Vorraus.