Joo Leute,

hab eine Frage und zwar bin ich Hardgainer und 16 Jahre alt und wiege 52 kg. Ich habe schon Trainingserfahrung trainiere nach einem 3er Split und würde gerne jetzt auf Masse gehen. Da hab ich zwei interessante Trainingspläne gefunden für den masseaufbau und würde gerne eure Meinung dazu hören, welcher besser wäre. Also hier ist Trainingsplan 1: http://www.sportnahrung-engel.de/shop_content.php/coID/53/content/Trainingsplan-Masseaufbau

Danke für eure Antworten im vorraus.

Mfg James