Ich mache seit Juni täglich Yoga und vor 4 Wo bin ich zusätzlich mit tägl. Dehnungen und Spagatübungen angefangen, nach 3 Wo. war ich unten im Spagat, ich war so glücklich und machte es am nächsten Tag weiter und ja dann plötzlich ein Schmerz in der einen Oberschenkelrückseite. Heißes Muskelentspannungsbad+ Wärme sollte dass schlimmste verhindern.

Ich pausierte ein paar Tage, aber beide Oberschenkelrückseiten fühlen sich an, wie als hätte ich Dauermuskelkater bis in das Gesäß hinein, so dass mir das Sitzen teilweise unbequem und unangenehm wird. Eine ganz normale Vorbeuge mit dem Oberkörper, wo ich immer so ohne aufwärmen mit den Händen auf dem Boden kam, ist kaum mehr möglich. Als hätte sich alles verkürzt. Bin total unglücklich über den Verlauf.

War so stolz mit 48J in den Spagat zu kommen, nun geht nichts mehr und ich fang wohl irgendwann wieder von vorn an.

Kennt einer dies, könnt ihr mir Tipps geben, wie ich weiter vorgehe?