Hallo! Ich wollte mal fragen, was ihr von meiner sportlichen Wochenplanung haltet:
Ich bin 19, 174cm groß und 69kg schwer.
Mo: Fitness (LH-Kniebeugen 12/10/10 Ausfallschritte LH 12/10/10 Beinpresse 12/10/10 Kreuzheben 12/10/10 Rudern mit LH 12/10/10 Latzug 12/10/10 Bauchzirkel)
Di: Handballtraining
Mi: Fitness (Schulterrotation 12/10/10 Schulterdrücken 12/10/10 Bankdrücken 12/10/10 Brustpresse 12/10/10 Bizeps/Trizeps Kabel (Supersätze) Überzüge 12/10/10 Rudern sitzend 12/10/10 Klimmzüge 10/10/10)
Do: Handballtraining
Fr: Handball (Taktik-)Training
Sa u./o. So Handballspiel
Sind die Übungen im Fitness gut? Kann ich so Muskeln aufbauen?
Und noch eine Frage: Wie ernähr ich mich am besten an Tagen mit Handballtraining, trainiere nämlich erst 20Uhr bis 22 Uhr.
LG :)