Hallo,

Ich mache seid einiger Zeit Krafttraining Zuhause. Nur für eine Muskelgruppe habe ich noch kein gutes Training für mich gefunden: Den Rücken. Hab von einigen Kurzhantel Übungen gehört, nur find ich das etwas schwierig... Ich hab da so Bedenken beim Rücken, ich hab ja jetzt schon oft Rückenschmerzen, will mir da nichts kaputt machen. Das Ziel ist das mein Rücken breiter wird und ich keine Rückenschmerzen mehr habe. Die Übung sollte möglichst einfach sein und Zuhause durchführbar mit Kurzhanteln. (Langhanteln kauf ich mir noch, hab aber halt noch keine - mit denen wärs wohl einfacher)