Hallo,

ich habe leider keine Zeit ins Studio zu gehen, deswegen suche ich einen guten Trainingsplan für zu Hause. Ich habe zwei Kurzhanteln und eine Klimmzugstange. Ich möchte so 2-3 Mal in der Woche trainieren. Ich will jetzt auch kein krasser Bodybuilder werden oder so, sondern einfach nur ein paar Muskeln ausbauen. Im Internet gibt es leider viel zu viele solcher Pläne und jeder behauptet von sich der beste Plan zu sein. Hat jemand einen wirklich guten Plan parat?

Danke schonmal!