EnteEnte
24.04.2011, 12:06
Niedriger Puls beim intensiven Joggen... Gut oder schlecht?

Hallo Leute,

folgendes Problem(chen): Mein Ruhepuls liegt bei ca. 55 Schlägen die Minuten. Das sollte ja ein relativ guter Wert sein. Nur habe ich gestern kurz vorm Ende meines täglichen Joggingprogrammes während ich noch unterwegs war meinen Puls gemessen. -> 70 nach 60 Minuten intensivem Laufen durch den Wald.

Nun habe ich im Internet gelesen, dass der Puls bei Belastung eigentlich eher steigen sollte???

Formel aus irgendeinem Forum: 220 Höchstherzfrequenz, minus Lebensalter davon nach Fitnessgrad: 60 % für Einsteiger 70% für FOrtgeschrittene 80% für Könner

Bin 18 Jahre alt und männlich. 220-18/100*80= 161 Maximalpuls

Ist mein Puls von 70 nach intensiven Laufens nun gut oder schlecht?

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Antwort
von EnteEnte
24.04.2011, 16:43

Natürlich habe ich nicht durchgehend 70 als Puls. Das schwankt zwischen 64-72. Die Uhr läuft auf jeden Fall rund. Mein Freund hat sie gerade probiert und ist paar Runden ums Haus gelaufen. Rück zuck über 100 Schläge die Minute. Ich spüre auch bei anstregeren sportlichen Aktivitäten ja regelrecht wie ruhig mein Oberkörper ist. Im Gegensatz zu meinen Freunden. :)

Was soll's.

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EnteEnte
24.04.2011, 12:06
Niedriger Puls beim intensiven Joggen... Gut oder schlecht?

Hallo Leute,

folgendes Problem(chen): Mein Ruhepuls liegt bei ca. 55 Schlägen die Minuten. Das sollte ja ein relativ guter Wert sein. Nur habe ich gestern kurz vorm Ende meines täglichen Joggingprogrammes während ich noch unterwegs war meinen Puls gemessen. -> 70 nach 60 Minuten intensivem Laufen durch den Wald.

Nun habe ich im Internet gelesen, dass der Puls bei Belastung eigentlich eher steigen sollte???

Formel aus irgendeinem Forum: 220 Höchstherzfrequenz, minus Lebensalter davon nach Fitnessgrad: 60 % für Einsteiger 70% für FOrtgeschrittene 80% für Könner

Bin 18 Jahre alt und männlich. 220-18/100*80= 161 Maximalpuls

Ist mein Puls von 70 nach intensiven Laufens nun gut oder schlecht?

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Antwort
von EnteEnte
24.04.2011, 13:22

Nein ich habe bein Joggen eine Pulsuhr mit Sensor von Polar. Die 70 habe ich wie gesagt noch während des Laufens gemessen. Nach 60 Mifnuten ohne Pause kurz vor Schluss. Quasi am Höhepunkt der Belastung. Der Puls hielt sich die Ganze Strecke über au demselben Niveau.

Ich laufe ja schon seit mehreren Jahren nur besitze ich den Laufsport Computer erst seit kurzem. Deswegen bin ich ja etwas verwirrt.

Die Messung lief jedenfalls 100% korrekt.

Gruß,

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