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Darwind

10.04.2023
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beginner1986
09.03.2023, 20:15
KF senken oder Muskeln aufbauen?

Hallo liebe Sporties, ich würde mal eure Meinung benötigen. Kurz zu mir

weiblich, 168 cm, 55 kg, KF Anteil 19/20

Ich möchte gerne meinen Körper definieren und würde das von zuhause aus machen (HomeGym vorhanden) da meine Schwachstelle der Bauch ist (speckig) stellt sich mir die Frage, ob ich erst abnehmen sollte oder direkt mit Muskelaufbau starten. Hab mal ein Bild angehängt. Bin gespannt über eure Meinung und Tipps. Viele Grüße vom Bodensee

...zum Beitrag
Antwort
von Darwind
10.04.2023, 15:25
KF senken

Konzentriere dich aller erst darauf abzunehmen, so wird deine zufriedenheit steigen, wenn du dann dein Idealgewicht erreicht hast, kannst du 200 - 300 kcal im Überschuss essen.

...zur Antwort
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