Was genau willst du wissen? Wie man das mit so einer Hantel macht? Ich würde sagen du legst dich auf den Rücken und dann bewegst du den gestreckten Arm nach oben und wieder in die Waagrechte, das sollte man eigentlich mit zwei Hanteln machen geht aber auch mit einer.

Also du brauchst einen Schläger, Hallenschuhe und eine Übliche Bekleidung. Trinken nicht vergessen das war es. Bei einem Turnier ist es immer wichtig, dann konzentriet zu sein, wenn es darauf ankommt oder wenn man es kann den ganzen Tag konzentriet zu bleiben. Ich mache in den Pausen immer etwas Pause und entspanne mit Musik. Da wirst du aber deine eingen Wege finden müssen, da hier jeder anders eingestellt ist.

Ich würde da mehr auf Touristen Infos setzen. So karten können Sinnvoll sein, aber vielleicht sind die Tiefenangaben entscheident. Ein grobe orientierung bekommst du aber sicher mit diesen KArten. Ich bin immer am besten gefahren, die Touristinfo vor Ort zu fragen.

Ich denke das kann man am besten berechnen und daher ist es doch eigentlich ganz fair! Bogenschießen ist meines erachtens schon einmal Geschlechtsunabhängig. Alter kann man auch über die Entfernung machen!

Ich kann mir vorstellen,dass du bei der Ernährung einiges rausholen kannst. Die Belastungstief gründen sich eigentlich in einer Margen Darm Aktivität von Mittag oder abendessen. Daher empfehle ich dir lieber vormittags eine Brotzeit zu machen und dann Sport und lieber später Mittag zu essen, das hat mir immer sehr geholfen. Abends ist es das gleiche. jedoch achte darauf, dass du nicht zu spät abend isst, das ist auch ungesund!

Im SOmmer weil es sonst sau kalt und sehr viel länger Dunkel ist als bei uns. Ich würde August empfehlen!