ich habe vor einer woche ne kurze pause gemacht und lasse auch im training zu belastende sachen weg. sonst habe ich seit monaten durchtrainiert, sa/so 3 spiele gehabt und es gibt auch selten ein training, dass mir wirklich auch gar nichts wehtut. hab erst jetzt gemerkt dass pause sehr sehr wichtig ist. da ich in 2 teams spielen "muss" trainiere ich jeden tag im team, montags noch zusätzlich individuell (montags und freitags teamtraining ist nicht so belastend). da baut mein coach manchmal plyos ein. di/mi/do habe ich einen schlechten nbbl-co-coach: wenn überhaupt, machen wir kraftübungen, plyos, stabi als allerletztes im training, was ich sehr schlecht finde.. freitags ist lockeres training wegen anstrengender woche. zeit für den kraftraum reicht mir da leider nicht, deswegen probiere ich das abends nachzuholen und es scheint echt zu wirken abends einfach mal 100-200 liegestütz/100 sit-ups/usw. machen (variiert je nach müdigkeit und ich mach auch nicht immer dieselben übungen), weil mich manchmal leute fragen ob ich 2-3x wöchentlich in den kraftraum pumpen gehe und ich auch viel kräftiger bin.

das ganze übertrainiert sein kommt auch sicherlich davon, dass ich fast ein jahr aussetzen musste, weil meine knochenhaut am schienbein entzündet war, d.h. keine übungen mit springen/sprinten, kniebeugen und so ohne füße zu bewegen gingen. jetzt versuche ich natürlich alles nachzuholen und nach einiger zeit wirkt sich das auch auf meinen körper aus. ich wollte diese extraeinheit sprungkraft einfach privat zu meinen ganzen trainings irgendwo einbauen, @creole die idee mit offseason finde ich gut jedoch will ich nicht so lange warten :P deswegen vielen dank für die hilfreiche info!