Kann ich schon trainieren?
Hallo ich bin 13 Jahre alt 58 Kilo und 173 . Ich wollte fragen ob ich mit 3 kilo hanteln trainieren kann . Ich schaffe so 20 bin danach zwar erschöpft aber merke keine schmerzen oder so . Ich trainiere nur Eisernes Kreuz , und normale bizeps übungen mit einer drehung
Training,
Krafttraining
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