Hallo euch allen,

Im Frühling und im Sommer fahre ich relativ viel Rad, was wir unheimlich viel Spaß macht und auch ein hervorragendes Mittel ist, Stress abzubauen. Anfang des Jahres habe ich mit Schwimmen und ein wenig Fitnesstraining (zu Hause) angefangen, um etwas muskulöser zu werdenund um mich in meinem Körper wohler zu fühlen.

Inzwischen musste ich leider einsehen, dass meine familiäre Veranlagung so schlecht ist, dass ich nie so aussehen werde, wie ich es mir wüsnchen würde - dabei haben mir nie Bodybuilder als Vorbild gedient: Ich wollte einfach nur einen muskulösen Oberkörper haben, um mir selber besser zu gefallen. Schade, dass ich das nicht kann... Mit meinen Fitnessübungen zu Hause habe ich weitergemacht, auch wenn ich das Training aus Zeitgründen reduzieren musste. Gewisse Fortschritte konnte ich bereits beobachten: So habe ich bsp. deutlich definiertere Oberarm- und Bauchmuskeln. Aber was ich eigentlich wollte, ist eine grössere Muskelmasse.

Nun aber zum eigentlichen Problem: Wie bereits erwähnt habe ich zu Jahresbeginn angefangen, zu schwimmen. Das mache ich seitdem 1- bis 2-mal die Woche, und zwar macht es mir sehr viel Spass. Und dafür, dass ich die Technik bis vor Kurzem überhaupt nciht beherrscht habe, schwimme ich gar nicht mal so schlecht. Das Problem ist aber, dass ich merke, dass mir Ausdauer und Kraft fehlen.

Deshalb meine Fragen: Wisst ihr, ob man durchs Schwimmen zumindest die nötige Muskelmasse aufbauen kann, damit man im Schwimmen selbst nicht mehr beeinträchtigt ist? Das frage ich auch deshalb, weil ich eigentlich gerne Delfinschwimmen lernen würde, aber derzeit wäre das auf Grund der Tatsache, dass ich nciht muskulös genug bin, schlicht und einfach unmöglich. Und zweitens: Ist es wirklich so, dass man mit vernünftigem Aufwand kaum was erreichen kann, wenn man eine schlechte familiar Veranlagung hat (ich bin rein vom Skelett her nicht sehr schmal und nehme kaum zu, auch wenn ich realtiv viel esse)?

Über Antworten würde ich mich sehr freuen! Ich weiss natürlich, dass ihr solche Anfängerfragen bestimmt schon sehr oft gehört habt, aber ich weiss nicht so richtig weiter…

Würde im Sommer wieder mal gerne einen Hobby-Triathlon mitmachen und ich verliere die meisten Zeit im Wasser. Könnt ihr mir eventuell ein paar Tipps geben, wie ich meine Wasserlage bzw. meine Technik verbessern kann. Bin nur im Hobbybereich unterwegs, also müssen keine Profitipps sein, aber vielleicht kann ich ja ein paar Zehntel herausschlagen :) Danke!

Hallo,

im Juli ist in Bayern der Sporteignungstest in Bayern. Ich habe noch ein paar Fragen. Wie trainiere ich am besten auf 2km-Lauf? Einfach Ausdauer? Und 100m Schwimmen in maximal 1:50?

Würde mich über Antworten sehr freuen :)

Wie kann man die richtige Sprungtechnik vom Startblock beim Schwimmen lernen? Gibt es Videos dazu oder habt Ihr Tipps, dass man den idealen Eintauchwinkel findet?

Hi, ich gehe seit einiger Zeit einmal die Woche zum Schwimmen und da wir demnächst Zeiten nehmen wollen, wollte ich mal Fragen was ihr auf 25, 50, 100 und 200 metern Kraul und Brust relativ schnell findet...

Hey,

ich habe kürzlich mit dem Schwimmen begonnen und leider noch immer Atemprobleme. Momentan spezialisiere ich mich eher auf Brustschwimmen, nur mit geht schon nach ca. 50 m die Luft aus. Entweder atme ich unter Wasser zu wenig aus oder zuviel aus. :)

Gibt es beim Brustschwimmen einen Standardproblem, das viele Anfänger beim Atmen machen?

Ich war am Dienstag schwimmen und hatte ganz am Anfang das typische Problem. Nach ein paar Beckenlängen war das Problem aber wie von Zauberhand verschwunden und ich konnte ohne Probleme länger durchschwimmen. Gestern war ich wieder und habe das Problem wieder nicht in den Griff bekommen ...

Ich freue mich auf Hilfestellungen,

liebe Grüße

Hi!

Seit einigen Jahren ist es mein größter Traum, KSK-Soldat zu werden. Ich möchte da nicht hin, um mit Waffen rumzuknallen, sondern um alles aus meinen physischen und psychischen Fähigkeiten herauszuholen. Mit 17 dürfte ich beim Eignungstest in Calw bei Stuttgart mitmachen. Im Moment bin ich 15, habe also 2 Jahre Zeit, um mich sehr gut auf die physischen Anforderungen vorzubereiten.

Anforderungen u.a.: Sieben-Kilometer-Geländelauf mit 20 Kilogramm Marschgepäck in maximal 52 Minuten , 500 Meter Schwimmen in maximal 15 Minuten, 180 Kilometer Marsch mit 25 kg Gepäck auf dem Rücken in 5 Tagen, 5 Kilometer Marsch mit 25kg Gepäck und 25kg Baumstamm, 6 Klimmzüge im Ristgriff, usw...

Ich gehe jetzt seit 5 Monaten ins Fitnessstudio, um meine Kraft zu verbessern und. um Muskelmasse zu bekommen. Wie kann ich meine Ausdauer verbessern? Soll ich an Trainingsfreien Tagen aufs Laufband gehen? Soll ich dann Intervalltraining machen? Ich kann schon schnell schwimmen, aber wie werde ich dabei noch schneller? Ich habe vor, jedes Wochenende oder alle zwei Wochen, einen 50 Kilometer Marsch mit 25kg Gepäck zu machen. Wäre das sinnvoll? Wenn man einen Baumstamm tragen muss, sollte man den Dan mit den Armen tragen, oder ihn auf das andere Gepäck auf dem Rücken legen? 6 Klimmzüge im Ristgriff sind machbar oder ?

Ach ja, ich trainiere entweder alle 2 Tage GK oder 2 Tage Split und dann Pause(je nachdem was der Trainer sagt). Hier noch ein Video, damit ihr euch vorstellen könnt, wie das da abläuft http://m.youtube.com/watch?v=3Dc1-WabYxk

Sorry, dass es so viel zum Lesen ist, aber ich hoffe, dass ihr mir helfen könnt

MfG ToTheLIMIT

Hi com,

Frage steht oben. den Schwimmleistungsnachweis brauch ich für die Bewerbung bei der Polizei.

Außer Sportlehrer, welche gibt es noch ? Polizist ist zwar auch ein sportlicher (Beruf) jedoch mit Nachtschicht, wo man womöglich nicht als trainer arbeiten kann ?? danke für tipps

Hallo Leute,

ich freue mich das ich endlich ein scheinbar geeignetes Forum für mich gefunden habe. Nun zu meiner Frage bzw. hier mein Anliegen:

Ich bin männlich, 22 Jahre alt und ich möchte ab morgen regelmäßig schwimmen gehen. Möchte das dann immer morgens tun und ca. zwei bis dreimal pro Woche. Mein Ziel ist es den Körperfettanteil zu senken, die Muskulatur zu stärken und meine Ausdauer zu verbessern. Ist dies durch Schwimmen gut zu erreichen? Ich bin ca. 178cm groß und wiege ca. 68KG, habe also Normalgewicht. Allerdings möchte ich einen gut trainierten Körper erreichen, der gesund aussieht (also kein Bodybuilding!) und das OHNE Fitnessstudio. Das muss doch gehen?! Wäre euch für Antworten und Tipps sehr dankbar!

Gruß,

maukro1990

Ist schwimmen genauso geeignet zum Abnehmen wie etwas laufen oder Radfahren, bei vergleichbarer Intensität und Dauer?

• Wie oft sollte man in der Woche trainieren gehen ?
• Wer kann mir effektive Trainingsmethode /Plan vorschlagen ? Bitte nur Leute die sich damit auch auskennen. -Aktuelle Zeit 200 m in ca. 6 min.

Danke schon mal voraus

MfG

Erläutern Sie mit Hilfe eines biomechanischen Prinzips Bewegungen im Wasser, warum sich Rückenkraultechnik und nicht eine dem Brustschwimmen vergleichbare Technik (Grätsche, Gleichzug) durchgesetzt hat?

Hallo Sportlerfreunde, ich bin bald mit meinem Abi durch und möchte bald mit dem Studium anfangen. Ich möchte gern Sportwissenschaften auf Lehramt mit BWL, Geschichte oder Erdkunde kombinieren. Weiß einer von euch wo ich diese Fächer kombinieren kann. Ich hab online mich auch informiert, dass einige Unis ein Rettungsschwimmerschein vorrausgesetzt haben. Das ist mein Problem! Ich kann nicht schwimmen und schaffe es auch nicht zu lernen. Kann ich durch den deutschen Sportabzeichen auch zum Studium zugelassen werden und wenn ja an welcher Uni?

Danke für die Antworten.

Hallo :) Ich bin Übungsleiter im Schwimmen. In unserem Verein leite ich eine Bahn mit einigen Kindern. Die Kinder können Brust, Kraul, Rücken gut. Delfin nicht so super. Mir gehen jedoch so langsam Ideen aus und ich würde mal Neues ausprobieren. Außerdem schadet es ja nicht einige neue Übungen im Hinterkopf zu behalten ;) Ich habe eine Bahn mit 25 m zur Verfügung. Mit Flossen, Brettern und allem Weiterem. Wäre toll, wenn ihr mir einfach mal viele Übungen nennen würdet :) Danke schon mal im Vorraus!

hi,

wollte mich nach dem abi bei der polizei im gehobenen dienst für 2013 bewerben, vorraussetzung ist jedoch das rettungsschwimmer abzeichen bronze. meine frage: muss ich das im verein machen, oder kann ich auch privat trainieren und dann einfach in einem beliebigen schwimmbad bescheid sagen und mich testen lassen ?

Ich möchte in den Herbstferien zu einem schwimmcamp gehen um meine schwimmleistung zu verbesser. Es sollte in Deutschland sein, ausserdem nicht ein spasscamp. Ich habe im Internet leider nichts in der Richtung gesehen. Vielleicht hat ja jemand gute Erfahrungen gemacht oder eins gesehen oder gehört. Lg blubber

Guten Tag Leute, Ich habe im Internet nach Sport Arten gesucht und habe etwas sehr komisches gefunden. Und zwar wird diese Sportart mit den sogenannten Skimboards gemacht, ich kann mir aber irgendwie darunter nichts vorstellen. Bei Google habe ich nur Bilder am Strand gesehen, deswegen habe ich mal bei ein paar Sachen geschaut und fand dann das hier z.B. http://www.longboard-rider.de/skimboard und fand die Logos cool. Aber nun zum eigentlich Thema, was ist das? Und wie funktioniert das richtig? Also, ich bin nicht der schlankeste, würde es aber gerne mal ausprobieren. Deswegen würde ich gerne wissen, wie das geht? Ich finde das sieht stylisch aus! =) Falls jemand ein paar Videos auf YT oder so hat, wäre es cool wenn jemand mir diese zu kommen lassen würde! :)

Grüße

Ich lese immer "meine Beine sinken ab"...

Bei mir ist leider das Gegenteil der Fall! Und ich finde keine Lösung!

Ich habe das Gefühl ich bin ab der Hüfte zu weit oben. Wenn ich andere Schwimmer beobachte sind die mit den Beinen viel tiefer im Wasser als ich. Mit dem Effekt, dass meine Füße regelmäßig aus dem Wasser kommen, wenn ich die Füße anziehe. Bzw. eigentlich wenn ich sie wieder strecke. Was soll ich tun? Gewichte an die Fesseln? ;-) Liegt das an meinem Übergewicht???

Vielen lieben Dank für Eure Antworten!

Ist schwimmen nach dem Krafttraining sinnvoll? Kann das zur Entspannung beitragen?

Hallo, ich war heute schwimmen und habe mich gefragt ob tauchen ein gutes mittel ist um die anaerobe energiegewinnung zu verbessern da man ja kein sauerstoff aufnimmt und die energie somit theoretisch nur auf anerobem weg bereitgestellt wird ?!

(Wenn man "1" Mal die Woche schwimmen geht...?)

Nützen die ohrstöpsel von speeron was damit kein wasser ins ohr mit einer rollwende kommt oder ist das zu gefährlich

das ist immer so bei mir... was kann man da tun?

Hallo,

ich schwimme und laufe derzeit drei Mal die Woche und kaufe mir demnächst noch ein Fahrrad, da mich letztens bei einer Tour mit Leihrädern die Lust gepackt hat, auch mal ab und zu eine stramme Runde zu radeln.

Allerdings stelle ich fest, dass die Woche nicht genug Tage hat um diese drei Aktivitäten unterzubringen. Wie macht ihr das? Einen Ruhetag in der Woche sollte man ja haben, so blieben dann noch 6 Tage übrig.

Kann mir jemand mit einem ähnlichen Aktivitätsprofil einen Tipp geben wie ich mein Training am besten aufbauen kann ohne mich total zu überlasten?

Meine Ambitionen sind eher gering: ich laufe und schwimme nicht um Bestzeiten zu erreichen, sondern einfach um etwas für mich zu tun. Natürlich freue ich mich wenn ich bei einem guten Tag eine schnelle Runde rennen kann, aber derzeit geht es mir einfach nur um die Regelmäßigkeit und den Spaß an der Bewegung. Was später noch kommt sei mal dahingestellt.

Für jede Antwort schon mal vielen Dank.

Mario

Hey. (:

Ich such nach einer zweiten Sportart und hab dabei an Schwimmen gedacht. Aber ich hab bedenken das ich schon ''zu alt'' bin um mit den Leistungen der anderen mitzuhalten. Da ich vorher noch nie professionell geschwommen bin kann ich ja auch die Technik noch nicht und bin nicht so gut trainiert wie die anderen. Was meint ihr?! Soll ichs probieren oder eher nich? Liebe Grüße.

Ich möchte mir nach langem ueberlegen einen wettkampfbadeanzug kaufen. Leider habe ich in der Beziehung noch gar eine Erfahrung. Erstmal wo kann man solche überhaupt kaufen? Und dann vor allem wie eng sollte er sein und halt insgesamt wie er sitzen sollte. Vielleicht hat ja jemand Erfahrung mit solchen anzuegen und kann mir hilfreiche Tipps geben. Ich würde mich sehr freuen blubber

da ich in letzter zeit häufig probleme mit meinem schienbein habe, werde ich jetzt für einenn gewissen zeitraum auf schwimmen umsteigen anstatt laufen zu gehen. ich laufe häufig 45-1 stunde im mittleren tempo zur verbesserung der grundlagenausdauer. wie viel minuten muss ich dann also schwimmen um den gleichen effekt zu erzielen ? denke mal weniger oder ? hat schwimmen trotzdem positive effekte auf meine ausdauer beim laufen, oder wird was ganz anderes trainiert und es bringt mir nicht viel ?

Hallo!

Ich (w, 20) möchte wegen einer (leichten) Skoliose gerne zweimal die Woche für jeweils eine Stunde oder so Rückenschwimmen gehen, um meine Rückenmuskulatur zu stärken. Habe aber gehört, dass man vom Schwimmen (egal welcher Schwimmstil, aber wohl am ehesten vom Kraulen oder Delphin) ein breites Kreuz und breite Schultern bekommen kann. Das möchte ich unbedingt vermeiden! Will einfach bloß meinen Rücken stärken, aber trotzdem noch eine zierliche Figur behalten.

Ist es also möglich, seinen Rücken zu stärken, ohne breiter zu werden? Oder muss ich damit rechnen, irgendwann nicht mehr in meine Jacken zu passen? xD

Oder ist es vielleicht sogar so, dass zweimal die Woche eine Stunde schwimmen so und so viel zu wenig ist, um überhaupt irgendetwas bezügl. Stärkung des Rückens zu erreichen?

Kennt sich vielleicht jemand mit (Rücken-)Schwimmen aus und kann mir weiterhelfen?

Achja, bin mit 20 ja hoffentlich schon ausgewachsen (habe im Netz gelesen, dass man besonders beim Training während des Wachstums mit Schwimmerkreuz-Entwicklung zu rechnen hat, weiß aber nicht obs stimmt) und von Natur aus eher zierlich, falls das eine Rolle spielt.

Danke schon mal für Infos :)

Müssen alle die Synchronschwimmen eine Badekappe tragen?

Das sin die Voraussetzungen für das Schwimmabzeichen in Bronze:

-Sprung vom Beckenrand und mindestens 200 m Schwimmen in höchstens 7 Minuten -Kenntnis der Baderegeln

http://www.richtig-schwimmen.de/allgemeine_Schwimmabzeichen/allgemeine_schwimmabzeichen.html

Meine Frage wäre:

Muss man bei einem Schwimmstil also Kraulen, Brust, Rücken und Schmetterling bleiben oder kann man während der Prüfung wechsel?

Hallo zusammen,

habe bereits viele Seiten durchforstet, aber bisher keine zufriedenstellende Antwort gefunden. Bin Student, schwimme seit vielen Jahren im einem Schwimmverein, bin dort ehrenamtlicher Trainer mit Riegenführerausbildung und Rettungsschwimmer silber. Jetzt möchte ich nebenher Schwimmkurse geben. Gibt es rechtlich gewisse Voraussetzungen, z.B. Trainerscheine die man zwingend haben muss?

Über Antworten freue ich mich sehr.

Ich kann nicht schwimmen und wir fahren bald auf eine Freizeit und bis dahin würde ich es gerne können.

PS. bin 21 Jahre alt

Hallo ich bin nicht in der Lage zu tauchen. Egal wie sehr ich mich vom Beckenrand abstoße; werde immer wieder nach oben getrieben.

Mein Arzt hat mir empfolen mal Sport zu treiben, da ich bei 1,7m 90kg wiege (leider keine Muskeln).

Momentan versuche ich es so:

• vom Beckenrand abstoßen und dann Brustschwimmen aber ich tauche sofort wieder auf.

Hat einer vielleicht ein paar Tipps für mich?

Hallo,

ich betreibe den Leistungssport Triathlon und habe seit ca. 2 Wochen das Problem, das beim Schwimmen unter Belastung mein linker Arm zu schwächeln anfängt :°( Es kam von einer Trainingseinheit zur anderen und ist seit dem permanet zu beobachten. Ich mache Ausweichbewegungen unter Wasser weil ich den Druck auf dem linken Arm nicht mehr halten kann oder sogar, das meine Finger unweigerlich auseinander gehen beim Schwimmzug und die Hand zu vibrieren beginnt. Dadrunter leidet mein ganzes Training und ich frag mich wodrann das liegen kann.

Hat das vllt was mit den Nerven zu tun die links weniger angesteurt werden als recht?

Vielen Dank für Tipps oder Hinnweise :-D

Hallo, ich bekomme beim Kraulschwimmen schnell Atenmot und schaffe so nur 50 m am Stück. Ich habe gehört, dass das daran liegen kann, dass ich nicht vollständig ausatme. Ich habe meistens das Gefühl, zu viel Zeit zum ausatmen zu brauchen und komme dann selbst mit einem 4er Zug nicht hin. Ich habe auch mal versucht die Luft schlagartig "auszuhusten" aber dann komme ich vollkommen aus dem Rhythmus, da ich dann zu schnell ausatme und schon nach dem ersten Zug keine Luft habe. Wie schaffe ich es zügig auszuatmen? Kann es noch einen weiteren Grund für meine Atemnot geben? Ich wäre euch sehr denkbar, wenn ihr mir ein paar Tipps geben könntet. Muss im Endeffekt, es schaffen 100 m zu schwimmen und das möglichst schnell.

Wie kann man einem Kind die Angst vor dem Tauchen nehmen? Meine Nichte ist im Sportunterricht, speziell auch im Schwimmen eigentlich sehr gut und es macht ihr Spaß, aber das Tauchen liegt ihr nicht, sie hat Angst davor, das ist aber Bestandteil der Schwimmnote. Wie kann man die Angst verringern?

Ja ich wollte wissen ob 120 Sit ups am Tag sinvoll sind um Bauchmuskeln auf zu bauen und ob sie dann auch sichtbar werden ?! Und ist es eine gute Kombi ? Am Tag 120 Sit ups und Schwimmen + Diät ? Danke für eure antworten

Hallo,darf mein Sohn mit dieser Diagnose noch Tennis spielen (im Verein, ohne Spiele,nur zur Bewegung)?

Oder vielleicht Trampolin hüpfen?

Ich möchte schneller im schwimmen werden, ich weiss ich soltte am meisten einfach im Wasser trainieren aber ich möchte einfach ein par Übungen haben die ich vielleicht noch schnell vorm schlafengehn machen kann oder einfach wenn ich mal zeit habe zwischendurch machen kann. Vielleicht kennt ihr ja welche? LG Blubber

Hallo Habe ein Problem beim Brustschwimmen. Ich habe beim Brustschwimmen (wahrscheinlich auch beim Kraulen) eine eher schräge Lage, da ich nach hinten absacke. Folge sind eine geringe Geschwindigkeit und Atemprobleme beim Schwimmen. Mir wurde gesagt, das liegt wahrscheinlich an der fehlenden Körperspannung im Rumpf- und Pobereich. Nur wie bau ich die auf und auch so, dass ich sie länger halten kann. Das klappt nämlich meistens nur drei Schwimmzüge lang. Gibt es da irgendwelche Übungen? Freue mich auf Antworten. Danke im Voraus.

Da ich jetzt nach mehrstündiger Internet-Recherche nicht glücklich geworden bin mit gefundenen Antworten möchte ich der Community hier folgende Frage stellen: wer nutzt die Polar RS100 zur Pulsmessung beim Schwimmen?

Ich trainiere derzeit für meinen ersten Triathlon und versuche dabei, viele Einheiten kontrolliert in bestimmten Herzfrequenzbereichen zu absolvieren. Beim Laufen und auf dem Fahrrad bzw. Trainingsgeräten ist mir dabei die Polar RS100 mit T31 (nicht codiert) Brustgurt (also dem alten, eher unbequemen) bislang mehr als dienlich.

Beim Schwimmen trage ich den Brustgurt nicht, weil ich nicht weiß, ob er das aushält. Es gibt ja die RCX 5, die als »erste Uhr mit HF-Messung im Wasser« beworben wird, deshalb habe ich bislang die Uhr im Wasser nur zum Zeit messen verwendet. Gibt es aber vielleicht auch Leute, die regelmäßig mit dieser Uhr bzw. diesem Brustgurt ihren Puls beim Schwimmtraining messen? Taugen die Werte eurem Gefühl nach?

Danke für jeden hilfreichen Hinweis!

Hallo ! ich hab vor in den Energieferien ein Trainingslager bei mir zu Hause zu machen.Starte im Sommer bei meinem ersten Ironman.ich geh vor den Rad und Laufeinheiten immer Schwimmen.(50m Becken) ,Eine Stunde ist immer geplant.Kann mir jemand gute Tips oder vielleicht sogar einen Plan geben wie ich mein Schwimmprogram absolvieren soll. ist es besser nur immer locker zu schwimmen oder soll ich ein Program absolvieren.Bis jetzt hab ich mir die Schwimmpläne vom Triathlonheft genommen.(2mal die Woche schwimmen.ich brauch je nach Plan so ca,1St 15Min für 3Km,meine Technik ist glaub ich nicht so schlecht.(fals das wichtig ist).ich wär euch für gute und ehrliche Antworten bez Tips sehr dankbar.LG.

hallo meine tochter is in 50 m rücken 00:50,62 sek geschwommen in brust is sie bei 50m auf eine zeit von 00:53,44 sek gekommen und im freistil hat sie eine zeit von00:49,64 sek is das normal für ein 9 jähriges mädchen???

Manche Schwimmbecken werden mit Chlorgas, anstatt nur mit reinem Chlor sauber gehalten. Beim Schwimmen fällt mir auf, das ich bei einer Tempoeinheit ab 500m Kraul zwar noch gut das Tempo halten könnte-d.h.Arme sind nicht schwer und auch nicht im anaerober Bereich, aber plötzlich das Symptom auftritt, wie wenn man Rauch einatmet. Bei anderen Bädern oder auch Freibädern ist das im Wasser nicht markant-d.h. dort wird "normal" gechlort. Wer hat damit auch Probleme und wie wirkt sich das genauso aus? Wie schädlich kann das werden in Bezug auf das Herz-Kreislaufsystem. Auch Kopfschmerz tritt beispielsweise bei meiner Frau auf-ansonsten nicht.

Hi ihr Sportler,

ich muss in ca. einem Monat 100m Brust in 1.35min schwimmen. Trainiere seit über einem Monat und war anfangs bei 1.50 und verbesser mich einfach nicht. was isz da nur los? Trainier nach einem Trainingsplan der von einer Dozentin erstellt wurde, zieh ihn aber meist nicht komplett durch weil das wegen schwimmbadüberfüllung echt schwierig ist...

zu mir: 21 Jahre alt, sportlich fit, normale größe, normales gewicht;)

Kann mir jemand Tipps geben wie ich mich schnell verbessern kann????? Bitteeeeee! Danke!

Wie kann ich schnell 4längen kraulen?? Wie bekomm ich mehr Puste??und wie werd ich schneller??sollte das in 2 min. Schaffen...für eine Aufnahmeprüfung!!

Die Frage hat mir neulich mein kleiner Bruder gestellt, da er das schwimmen anfängen möchte und jetzt schon Probleme mit der WS hat? ich war komplett ratlos

Also vorab ich möchte mir das rauchen demnächst so oder so abgewöhnen aber ich würde gerne von jemandem wissen der sich auskennt wie ich mich mit dem Rauchen verhalten muss vor und nach dem Training (Schwimmen) wie lange muss ich abstand halten vor dem trainieren die letze Zigarette und nach dem trainieren die erste wieder?

Oder spielt das keine Rolle und ich kann so viel rauchen wie ich möchte ?

Durch Sturz auf nassen Schwimmbadfliesenboden Hüftprellung mit starken Schmerzen. Röntgenaufnahmen haben keinen Bruch gezeigt. Schmerzlinderung mit IBU-hexal Tabletten u.Novalgintropfen. Nach ca. 7 Tagen Medikamenteneinnahme Magenprobleme, Gastritis. Seit 4 Tagen nehme ich Pantroprazoltabletten zum Schutz der Magenschleimhaut und Gastroennerton-Tropen, aber keine Schmerzmittel mehr. Da ich weiterhin Schmerzen habe vor allem beim Gehen auch mit Krücken, meine Frage:soll ich wieder Schmerz-mittel nehmen (evtl anderer Pharmafabrikanten) ? Als einziges Mittel gegen den Schmerz appliziere ich z.Zt., Voltaren-Gel und Sandoz- Schmerzsalbe. Für eine hilfreiche Empfehlung danke ich ssehr.

Hallo :) ich fange demnächst nach 8 monatiger Abstinenz, aufgrund eines Kreuz-und Innenbandrisses, wieder an aktiv Fußball zu spielen. OP war Anfang August und heilungstechnisch lief alles super, nur werden wir in der Schule demnächst Schwimmen und da wollte ich mal fragen, ob es stimmt, dass der Brustbeinschlag nach einer Kreuzbandplastik gemieden werden sollte, weil er dem Knie mehr schade, als es entlastet ?! Für eine Antwort wäre ich wirklich dankbar, denn die Zeit drängt und noch hab ich die Möglichkeit mich in dieser Hinsicht aus der Affäre zu ziehen :)

LG

Ich schwimme seit 5 jahren im wettkampfbereich nehme an deutschen und anderen meisterschaften und bin 16 jahre alt. was meint ihr wie viel krafttraining ist in meinem alter neben 5-6 mal die woche schwimmen vertretbar und wie viel ist zu viel. ich mache zurzeit neben dem training immer nach dem scwimmen noch eine art kurzen zirkel mit kurzhanteln, einem rudergerät sowie einer klimmzugstange. soll ich das an jedem tag machen oder auch i welche tage mit krafttraining pausieren ? soll ich am sonntag noch zusätzlich krafttraining machen oder schwimmen gehen oder pausieren und mich erholen. wir schwimmen in jedem training ca 4-6 kilometer.

Hallo,

ich suche einen Plan, den ich selber ausführen kann( Leistungsschwimmerin). Er soltte sowohl Kraft, Technik, Ausdauer -und Zeitübungen enthalten.

Frage Oben!!!

Ich kann kein Salto, möchte ihn aber unbedingt lernen, habe aber angst, dass was passiert. Kann da irgendwas passieren, außer roten Rücken etc. ? Meine Psyche und mein Selbstvertrauen geht gegen 0 !

Hallo,

Ich bin 22 und schwimme nun seit 8 Monaten. Ich würde gerne meine Delphintechnik verbessern und noch schneller werden.

Momentan schwimme ich 33s auf 50m. Zum Ziel hab ich mir gesetzt in 2 Jahren unter 27s zu schwimmen. Ich trainiere 3-4mal die Woche.

In meinem Verein gibt es keine wirklich guten Delphinschwimmer, da bin ich inzwischen sogar der schnellste. Die Sache ist, ich weiss zwar worauf es ankommt, aber ich hätte gerne mehr Technikübungen, weil ich eigentlich kaum welche habe für Delphin.

Mein größter technischer Fehler ist wohl, dass meine Hüfte beim ersten Delphinbeinschlag noch viel zu tief, ist und ich zu hoch aus dem Wasser komme.

Bei den Profis sieht man richtig wie die Hüfte aus dem Wasser kommt, das ist bei mir nicht der Fall. Ansonsten ist mein Armzug sehr gut, und auch kraftoll, die Delphinbeine an sicher noch verbesserungsdürtig. Und das ist die zweite Sache: Wie lern ich effektiv schnellere Delphinbeine?

Einfach immer wieder Delphinbeine mit Brett, oder getaucht geschwimmen? Getaucht sind meine Delphinbeine zwar schon ganz ok aber auch nicht schnell genug. Es würde sich noch garnicht lohnen 10m nach der Wende damit zu tauchen... momentan eher 6-7m da ich zu langsam werden wenn ich länger tauche.

Wenn jmd gute Übungen, Tipps, oder Internetseiten hat würde ich mich sehr freuen!

Ich einen Salto versucht vom 1m Brett zu machen, doch irgendwie schaffe ich es nicht mich ganz zu drehen und komme so auf den Rücken, was verdammt schmerzt.

Nur wie jetzt weiterüben ? Will das unedingt können. Gibt es noch andere Übungsformen außer vom1 m Brett ?

Hallo,

ich werde in kürze 18 und trainiere seit einem halben Jahr, nicht ganz regelmäßig im Studio und gehe ab und zu laufen.

Da ich momentan sehr unzufrieden mit meinem Körper bin und mich nicht wohlfühle, würde ich nun gerne mein Training intensiver gestalten und nach einem vorgegeben Plan trainieren.

Ich bin 195cm groß und wiege 93kg.

Problemzonen/Ziele:

Fettschicht/ Fettabbau

Könnt ihr mir sagen ob folgender Trainingsplan gut wäre:

Tag 1: 60min laufen (in der Früh) Fitnesscenter Krafttraining (Bizeps&Trizeps, Brust) + 60min Laufband anschließend

Tag 2: 45 min Hometrainer (in der Früh) 2 Stunden Turnunterricht

Tag 3: 45 min Hometrainer (in der Früh) Fitnesscenter Krafttraining (Beine&Bauch/Rücken) + 60min Laufband anschließend

Tag 4: 45 min Hometrainer (in der Früh) Fitnesscenter Krafttraining (Bizeps&Trizeps, Brust) + 60min Laufband anschließend

Tag 5: vor der Schule: 45 min Hometrainer Fitnesscenter (Beine&Bauch/Rücken) + Laufband

Tag 6: Ausdauer-Fitnesscenter + Bauch,Rücken

Tag7: 60 min Laufen Schwimmen

Wär toll wenn ihr mir Tipps gebt, weil es schon langsam echt an meinem Selbstvertrauen nagt und ich grundsätzlich motiviert wäre was zu machen, nur eben noch keinen richtigen Plan habe.

Vielen Dank, anbei sind bei Fotos vom momentanen Körper..

Gruß Manuel, (Fischerbusiness)

Hat jemand erfahrung mit diesem Schwimm-Schnorchel? http://www.youtube.com/watch?v=TS5pCP1mycQ&feature=related
--->lohnt sich die investition? Danke im vorraus!!

Welche Schwimmart muss man bei der Prüfung des DSA (deutsche Sportabzeichen) anwenden ? Schauen die Prüfer nur auf schnelligkeit oder wird auch geprüft,wie sauber man die übungen ausführt ?

Gibt es eigentlich auch für Erwachsene Kurse für die verschiedenen Schwimmstile, wenn man das nicht wettkampfmäßig machen will, sondern einfach nur so?

Ja, mir ist das Waaserrauschen am Ohr beim Schwimmen (Brust - Kraul) einfach zu laut. Habt Ihr da Erfahrungen?

Danke für jeden Hinweis.

Halli Hallo,

bald steht bei uns in der schule wieder schwimmunterricht an und da ich in brustschwimmen (technik und schnelligkeit) sehr schlecht bin will ich üben. Ich kann leider nur einmal pro woche gehen (mittwoch) und da auch nur 1 stunde. Da ja beim brustschwimmen die technik das a und o ist weil ja kleinste fehler schon die schnelligkeit bremsen können würde ich gerne mal fragen was beim brustschwimmen wichtig ist. Wie weit sollte ich die hände zurückziehen wann müssen die füße zusammen sein und die hände den zug machen. und wie geht das mit den eintauch. weil ich schwimm wie die omis (nichts gegen omis aber meisten schwimmen ältere leute so) also ich hab halt den ganzen kopf herausn und dadurch schmerzt mein kreuz auch leicht und ich mache auch zu kleine züge das habe ich jetzt schon ein bisschen geändert. ich habe mindestens bis nach den weihnachtsferien zeit. ich weiß das ich jetzt kein guter schwimmer werde. aber einfach das mein körper im wasser gut aussieht und das ich die technik drauf habe schnelligkeit kommt ja dann mit der zeit von selbst. erst sollte ich natürlich die technik draufhaben. danke an alle schwimmexperten. (:

Hallo,

wir sind auf der Suche nach einem beheiztem Schwimmbad in Teneriffa, weil wir dort Urlaub im Februar machen wollen, und täglich 1 Stunde schwimmen wollen (Keine Wettkampf, aber auch kein Plantschen!) Bisher haben wir nicht wirklich etwas gefunden (aussser Los Silos, welches im Norden ist, während unser Aufenthaltsort im Süden ist). Gibt es einen Tipp für den Süden (Süd-Osten)? Danke und viele Grüße Tempesta

Diese Frage richtete sich mehr an die Hannoveraner Schwimmer. Gibt es in Hannover oder in der Nähe Schwimmbäder wo während der normalen allgemeinen Öffnungszeiten auch Schwimmflossen benutzt werden dürfen? Danke im voraus.

Ich Trauiere seit einigen(ca.6) Wochen meine Tauchfähigkeiten& habe mich bisher von rund 25m auf knappe 40m gesteigert. Ich habe mich zusammen geschlossen mit einem Apnoe- und Streckentaucher, der dies schon seit einigen Jahren betreibt. Mir ist bei den letzten beiden Trainigs aufgefallen, dass ich wenn ich an meine Belastungsgrenze gehe danach kurz einen leicht stechenden Kopfschmerz habe. Mein "Trainingspartner" kannte das nicht.

Ist das gefährlich oder in diesem Falle(bis zur Belastungsgrenze getaucht) normal?

Hallo ich bin 16 Jahre alt 1,80 groß und wiege 75kg. Ich trainiere derzeit 4mal in der Woche für zwei Stunden wobei 30 min Krafttraining sind. Im Frühjahr bin ich über die 1500m Kraul 17min und 31sec geschwommen. Seitdem hab ich das Training ein wenig schludern lassen, bin seit letzter Woche aber wieder auf dem Weg der Besserung. Ich schätze derzeit schwimme ich irgendwas zwischen 18:30 und 18:00 Nun zu meiner Frage: Wie kann ich mein derzeitiges Training so erweitern das ich es schaffe bis zu den Sommerferien unter 16min 30sec zu schwimmen. Meine Ernährung ist die eines normalen Jungen meines Alters:

• Wenig Obst

• Viel süß

• Mittelmäßig viel Fastfood(1-2mal die Woche)

• 3 Mahlzeiten täglich (Müsli morgens, Vollwertige Mahlzeit aus Gemüse und Fleisch mittags und abends eher kohlenhydrate haltige Snacks)

P.S Es ist eine Wette mit meinem Trainer über 100€, daher bin ich extrem motiviert und offen für alle Arten von Tipps. Es geht mir nicht um das Geld, sondern darum meinem Trainer zu beweisen das er Unrecht hatte ;)

Hallo!!! Ich würde ab nächsten Jahr gerne in das Militärgymnasium Wr. Neustadt gehen! Ich bin zwar sportlich aber das nicht im bereich des wassers und auch auf festen boden müsste ich mich noch bessern um die volle Punkte zu erhalten: Jetzt die frage: Gibt es spezielle Speisepläne, Drinks oder sonstige hilfsmittel??? Und wo kann ich das richtige schwimmen am schnellsten und besten lernen (am besten videos)??? Kennt ihr sonst noch was, was mir hilft??? Welche Muskelgruppen sollte ich am meisten trainieren??? Gebt mir einfach alle tipps und links die mit helfen können!!! Danke!!! Martin zeiten werden als kommentar eingefügt!!!

Hallo Leute,

Ich schwimme aktuell noch in etwas kürzere Bermudahosen von Adidas (siehe Link), und habe Zeiten von
Kraul 50m: 42sek
Brust 50m: 49sek
400m FS: 9:16

Wie viel Zeit kann man ungefähr einsparen, wenn man auf Jammer umsteigt?

Ich habe gestern angefangen mit dem Schwimmen . Nun habe ich heute leichten Muskelkater . Ich schwimme erst 5 min. dann 1 min. Pause und so weiter und natürlich möchte ich mich auch steigern . Kann ich morgen trotzdem Schwimmen gehen obwohl ich leichten Muskelkater habe ?

Danke schonmal :)

Hallo, ich gehe neben dem Studium (was zur zeit sehr zeitintensiv ist) nebenbei noch Schwimmen.

Ich würde gern wissen welche Schwimmart, Kraul oder Brust, auf Dauer gesünder ist und noch gut die Ausdauer trainiert, worauf es mir hauptsächlich ankommt

Persöhnlich liegt mir das Brustschwimmen besser, da ich Probleme habe bei der seitlichen Kopfbewegung vom kraulschwimmen einzuatmen und mir auch die Bewegung vom Brustschwimmen sehr viel natürlicher vorkommt

Hi Leute

Neben ein Schwimmbad gibt es ein Fitnesscenter den ich besuche. Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen. Ich wollte fragen ob man zunächst Kraftraining machen sollte dann schwimmen oder umgekehrt. Das Schwimmen soll zum Muskelaturaufbau dazugehören, dabei aber meine Muskeln und Gliedmaßen schonen.

Letztens war ich mit meinem Sohn schwimmen und stellte fest, dass er ein bisschen Angst vor Wasser hat. Er traut sich z.B. nicht, den Kopf unter Wasser zu nehmen und im Nichtschwimmer nach kleinen Dingen zu tauchen.

Habt ihr vielleicht gute Übungen für mich, um Kindern die Angst vor dem Wasser und vor dem Tauchen zu nehmen?

Langsam aber sicher muss ich mal wieder fit werden, weshalb ich wieder regelmäßig schwimmen gehen möchte. Da ich auch Kontaktlinsenträger bin, möchte ich auf eine Schwimmbrille nicht verzichten.

Und genau dazu habe ich eine Frage. Welche Tönung einer Schwimmbrille ist für welchen Einsatzzweck geeignet? Welche Farbe eignet sich für das Schwimmen im Schwimmbad, welche für das Outdoorschwimmen im Freibad oder im See?

Hallo. Ich wollte fragen wie die Chancen stehen 25 Bahnen in 12 min zu schwimmen, wenn man noch nie geschwommen ist. Ich muss es leider tun, da ich beim laufen nicht anwesend war.. D.h entweder 0 punkte oder schwimmen. Ich bin (weibl.) 19, ..geschwommen.. Naja geplanscht hab ich das letzte mal mit ..9 etwa, da hab ich aufgehört weil mein Körper von der Kälte schmerzt, lila wird und sich verkrampft. Lohnt es sich überhaupt anzutreten? Glaub ich Pack das nicht.. Bin sehr dünn und hab null Muskeln in armen ^^ Wie realistisch ist dieses Unterfangen.. Ehrlich bitte :-/

Hallo... ich bin Übungsleiter im Schwimmen für Kinder zwischen 9 und 12 Jahren und so langsam gehen mir die Ideen für Übungen aus die ich mit denen machen kann. Es ist eine Freizeitgruppe d.h. der Spaß steht im Vordergrund, wir haben eine 25m Bahn und Bretter, Flossen etc. zur Verfügung, es sind meistens ca. 6 Kinder da. Kennt jemand noch Übungen die ich mit denen machen kann?

Hallo! Ich möchte gerne meine 300m Zeit verbessern. Mein Ziel ist dabei eine Zeit von 4 Minuten. Meine bisherige Bestleistung liegt bei 4:25 und ich möchte die restliche halbe Minute so schnell wie möglich rausholen! Die 300 m schwimme ich schon in kraul aber das reicht noch nicht. Habt ihr vielleicht ein paar Tipps um meine Zeit zu verbessern?

Hallo :) Bin Trainerin im Schwimmverein und bräuchte neue, grundlegende Tipps zur Verbesserung der Schwimmlage in Brust und zur möglichen Reduzierung der Brust Schere. Bei meinem Trainerassistentenlehrgang wurde mir leider mitgeteilt, dass es KEINE Übung gegen die Schere gibt, in der Praxis ist man aber oft erfinderisch ;) Es muss gar keine Übung sein, sondern auch nur einen Spruch, der den Kindern aber hilft. Ich habe es bereits mit "Beide Beine machen das gleiche; Beine breit machen..." Leider funktioniert das nicht bei allen Kindern und auch nur minimal... Meine kids sind zwischen 8 und 12, teilweise sehr pubertierend, daher kommt es oftmals zu Problemen, was die Trainingsgestaltung anbelangt, da die Interessen was abwechslungsreich und spielerisch sind doch oftmals sehr unterschiedlich sind! Hat von euch eventuell das gleiche Problem, aber dieses behoben!? WÄre sehr dankbar, wenn jemand einen möglichen Tipp für mich hätte!

Hi miteinander

Der Winter steht vor der Tür, und ich hatte schon die erste Erkältung. In dieser Jahreszeit eignet sich Joggen wohl eher nicht. Joggen auf Laufband habe ich keine Lust. Ich würde gerne fragen ob eine 1 St. Schwimmen genauso viel Fett verbrennt als 1 St. Joggen.

Hey Leute,

ich wollte fragen wovon die Kondition abhängt? Sollte man Muskeln aufbauen oder hat es mehr mit dem Herzkreislauf zu tun? Danke im voraus..

Ja ich bin in der 7 klasse und machen gerade das sportabzeichen und mussen 25 m tauchen und ich habe schon mit 10 meter zu kämpfen...wie kann ich länger luftanhalten üben und wo soll ich üben - über oder unter waser

Hallo liebe Mitsportler,

ich habe leider andauernde Rückenprobleme und bin mit meinen Lieblingssportarten lahmgelegt.

Um ein bisschen was für die Ausdauer und die Oberkörpermuskulatur (das tut auch meinem Kreuz ganz gut) möchte ich regelmäßiger Schwimmen gehen. Ich habe also keine Wettkampfziele, hätte aber gerne ein paar Erfahrungswerte, wie man so ein Schwimmtraining am besten angeht.

Meine Schwimmausdauer ist nicht so toll, 20 mal 25 Meter schaffe ich aber schon ganz locker. Ratet Ihr eher zum Kraulen oder Brustschwimmen? Welche Trainingszeiten sind gut, worauf muss man wegen Überlastung achten? Schwimmen nach Strecke oder Zeit?

Ist vielleicht alles etwas blauäugig gefragt, freue mich auf Eure Antworten!

Gruß Martin

Hallo,

ich bin 23 und habe seit meiner Jugend Leichtathletik betrieben. Spezialisiert habe ich mich auf die Mittelstrecken 800m und 1500m, dort habe es bis zum Landesmeister gebracht und bei Deutschen Meisterschaften war ich auch am Start. Leider sind meine Füße nicht unbedingt für die Laufbelastung gemacht: In den letzten Jahren habe ich mich immer schon in der Wettkampfvorbereitung verletzt. Die 800m laufe ich deutlich unter 2 Minuten und die 1500m um die 4 Minuten.

Da ich mittlerweile immer wieder mit meinen Füßen zu kämpfen habe, suche ich nach einer neuen sportlichen Herausforderung´und dabei denke ich ans Schwimmen. Bis ich 15 war, habe ich regelmäßig bei der DLRG "trainiert" (1xpro Woche ohne jeglichen Leistungsgedanken) und das hat mir sehr viel Freude bereitet. Ich möchte mir ein konkretes Ziel beim Schwimmen stecken und dann auch in einen Verein eintreten.

Wäre es ein realistische Ziel 100m in unter einer Minute schwimmen zu können? Ist das eine mythische Marke (so wie beim 800m-Lauf die 2 Minuten oder beim 400m-Lauf die 50 Sekundeb)?

Zu meinem aktuellen Stand: In den Sommermonaten war ich ca. 2 mal im Monat schwimmen, dabei habe ich auch teilweise Intervalle integriert. Zum Beispiel bin ich 15x50m (alle 65s ab) geschwommen, die 50er waren dabei in 40-42. Manchmal bin ich auch 2000m am Stück locker gekrault, in ca. 32-33 Minuten. Testweise bin ich mal 50m Freistil geschwommen: 28s (Ich habe mich selbst gestoppt, d.h. auf die Uhr drücken- Losschwimmen-Anschlagen-Uhr anhalten, das ganze war auf einer 25m und ich habe keine Rollwende gemacht). 200m bin ich mal beim Sportabzeichen um die 2:30 min geschwommen.

Wie bewertet ihr unter Anbetracht dieser Vorraussetzungen (obige Schwimmleistungen ohne jegliches ziegerichtetes regelmäßiges Training + sehr gute Gesamtverfassung durch leistungssportliche Vorgeschichte) das Ziel, 100m Freistil in unter einer Minute schwimmen zu wollen?

Gruß

Axel

Hi, ich muss in ca. 2 Wochen 400m schwimmen in 8 Minuten. Es ist eine Nachprüfung, das erste mal hab ich nach 13 Bahnen aufgehört. Habe seitdem viel Kraul trainiert, weil ich das bisher eher nicht so gut konnte. Bin aber immer noch zu langsam. Bin gestern 300m gekrault in 6.25 Minuten. Das ist noch zu langsam. Eine ordentliche Wende krieg ich nicht hin, weil ich immer kurz luftholen muss....Würde es denn etwas bringen, eine Rolwende zu trainieren...? Oder was kann ich sonst machen? Danke!

Würde gerne in Rif trainieren gehen, weiß von euch jemand wie der Betrieb in Rif geregelt ist? Kann ich mir eine Benützngskarte oder Ähnliches besorgen? Denn in einem öffentlichen Schwimmbad ist effektives Training nahezu unmöglich... Danke!

Hallo!

Zuerst einmal: Achtung dies ist nur eine Frage aus reinem Interesse! (Also keine Gefahr irgendwelcher selbstmörderischer Ausprobierversuche ;) ) Mich würde interessieren wieviel Gewicht (ich weis unterschiedliche materialien sind unter wasser unterschiedlich "schwer" augrund deren auftriebs ... also nehmen wir mal eisen/stahl als material an) ein sehr gut durchtrainierter schwimmer/taucher noch auftauchen kann (ohne zusätzliches hilfsequiment natürlich) bzw. mit welchem solchen zusatzgewicht ein sehr gut durchtrainierter sportler noch "schwimmen" - also über wasser bleiben und sich dabei auch noch fortbewegen - kann. Es geht mir dabei nicht um irgendwelche absurden trainingsideen ... sondern bin einfach nur neugierig^^ .... und falls jetzt jemand schreiben möchte "probiers doch einfach aus mit nem hammer in der hand schwimmen zu gehn" ... bin leider selber kein sonderlich guter schwimmer ... würde also meine fragestellung, was so in etwa "menschenmöglich" wäre, nicht beantworten.

wär cool wenn sich hier vl. jemand damit auskennt ... konnte leider nirgends infos im internet finden :(

lg andi

Ich bin in der 11. Klasse und habe im Sportunterricht Schwimmen. Meine Schwimmzeiten sind eigendlich ganz okay, aber jetzt habe ich erfahren, dass auch Noten auf Streckentauchen vergeben werden. Ich muss also für 15 Punkte 30m weit tauchen. Für jeden Meter weniger gibts auch einen Punkt weniger. Ich brauche unbedingt mindestens 12 Punkte also sollte ich locker 25m schaffen und mich dann auf der anderen Seite nochmal kräftig abstoßen können. Das Problem ist, dass ich die Luft beim Schwimmen nicht anhalten kann! Überwasser schaffe ich so 40s bis 60s Luftanhalten. Unterwasser beim Tauchen wirds ab 20m seeehr kritisch. Kann mir jemand tipps geben wie ich trainieren kann die Luft anzuhalten oder wie ich schnell tauchen kann? Danke schonmal in vorraus

Hey, ich schwimme seid etwa einem Jahr aber erst seid kurzem Intensiv (4Woche) Mein Ziel ist es die 400m in 2 Moanten in knappo 5:20 zu schwimmen. Ich bin zuletzt nach einem Intensiven Krafttraining im Schwimmtraining noch 3050 Die ersten 10 locker mit 10s Pause (keine Zeit) Die 2. 10 schneller in 45 mit 20 s Pause Die 3. 10 in 40 mit 30 s Pause geschwommen Auf einer 50m Bahn. Gibt es Jemanden der mich vielleicht einschätzen kann und mir sagen kann ob mein Ziel möglich ist? Mich interessieren würde noch ob es besser ist 4 mal zu schwimmen und 2 mal Krafttraum oder 5 mal schwimmen und 1 mal Kraftraum Vielen Dank

Hallo Leute!

Nun, nach etlichem Monaten des Trainings ist es soweit.

Am Freitag hab ich meinen Sporttest, auf den ich schon solange warte.

Anfangen wird das ganze mit einem Bewegungs/Koordinationstest in Form eines Parcours (hab ich bereits geübt und bin motiviert den zu machen). Dann Liegestütze (21 Stk^^) sind kein Thema (mach es mehr über Brust!)

Danach kommen wir zum Laufen (3000m, Rundkurs je 400m Runde) - und zu meiner ersten Frage:

ich habe auch heute nach einem schnellen Lauf (14 km/h) gemerkt, dass ich nach 2 km Seitenstechen bekomme. Trotz Anpassung der Atmung passiert das. Ich halte den Schmerz natürlich zurück so gut es geht (die Stelle festhalten und richtig "anpacken" hat geholfen aber nur wenige meter!). Nun meine Frage, da ich bis Fr jetzt nicht mehr laufe (morgen + do PAUSE!): Wie kann ich am ehesten bzw. wie würdet ihr ein (falls es beim Wettbewerb passiert) Seitenstechen vermeiden bzw. wenn es kommt welche Maßnahmen würdet ihr empfehlen?

Dass nix gegessen wird vorher ist klar und solche sachen. Aber was kann man tun wenn es wirklich auftritt? Ich will nicht pausieren / gehen. Das wäre für die Zeit fatal!

Danach kommt das Schwimmen - und da hab ich nur mehr eine Frage. Aufwärmen (Dehnen, Arme kreisen) ja nein? Und wie würdet ihr schwimmen? erste Runde mit 70% und dann erst volle pulle oder sofort los?

Merke nämlich dass es kaum nen Unterschied macht ob ich jetz gleich vollgas gebe und dann in der letzte runde mir schwer tu oder ob ich zügig aber nit schnell starte, und dann ab der zweiten runde die frequenz erhöhe!

Danke :) Lg

Was glaubt ihr? Hat es Sinn wenn man sich als Schwimmer sehr stark auf Videoanalyse zur Technikverbesserung konzentriert oder sollten die Schwerpunkt im Krafttraining liegen? Erst vor kurzem habe ich eine Reportage über Michael Phelps gesehen, die sich sehr stark mit der Technikanalyse beschäftigt hat. Natürlich stehen einem Hobbysportler kein Strömungskanal und 15 Unterwasserkameras zur Verfügung, aber generell würde sich eine Videoanalyse doch durchführen lassen. Also was glaubt ihr - auf lange Sicht gesehen ein Vorteil oder Zeitverschwendung?

Meine Taile ist 77cm (ausgeatmet 75cm/tief eingeatmet 79cm). http://www.speedostore.de/index.php?nav=383&action_print[]=con&content=263

Muss ich für etwas eng Anliegendes wohl eher zu Grösse 3 (Taile 75cm) oder 4 (Taile 80cm) greifen? Kennt sich jemand mit den Speedo-Grössen aus?

Ich bin 14 Jahre alt, männlich und gehe schon seit Jahren in einen Schwimmverein. Ich möchte mir ein par neue Badehosen kaufen, da meine alten zu klein sind. Meine Frage wäre nur, welche Badehose (Slip, Jammer, Kasten- bzw. Retrobadehose) sich für den Leistungssport (Training als auch Wettkampf) am besten eignen würde, um Zeit zu gewinnen.

P.S.: Sollte man sich als Schwimmer die Beine rasieren?

Hallo zusammen,

sein ein paar Wochen bin ich geschäftlich im schönen Überlingen. Da liegt es nahe ein Mal durch den an dieser Stelle ca. 2 1/2 km breiten See zu schwimmen. Dummerweise fand das öffentliche Seeschwimmen statt, als der Wind das kalte Wasser von unten nach oben schaffte und es sch...kalt wurde. Fragen:

1. Ich bin nich besonders schnell, rechne ca. 1 1/2 Stunden. Wassertemperatur 23 Grad. Reicht ein ärmelloser 2 mm Shorty- Neopren?
2. Gibt es Rettungswesten, die im unaufgeblasenen Zustand das Schwimmen nicht unterbinden?
3. Gibt es, bedingt durch die große Tiefe (an der Strecke über 150 m), Konvektionsströmungen, die einen nach unten ziehen? (Eine warme Quelle am Boden würde für derlei Ungemach reichen.) Immerhin sind in den letzten Jahren 91 Leute im See abgeblubbert und ich will wenn überhaupt dann nur äußerst ungern die 92. Person sein.
4. Selbstverständlich werde ich einen windstillen Tag heraussuchen. Dennoch: Wenn ein großes Schiff in vorbei fährt, dann ist selbst am Ufer noch erheblicher Wellengang. Ist das in Seemitte mehr oder weniger?
5. Zur Vorbereitung: Ich werde die Aktion erst angehen, wenn ich die 1 1/2 fache Strecke im Uferbereich geschwommen bin, z.B. von Nussdorf nach Seefelden. Aber drei Mal pro Woche habe ich die Zeit nicht. Kann ich auch kürzere Strecken zur Vorbereitung schwimmen oder ist das sinnlos?

Vielen Dank schon mal!

Hallo zusammen,

ich habe mir vor 2 Tagen durch einen unglücklichen Fahrradsturz das linke Schlüsselbein gebrochen. Da ich Leistungsschwimmer bin, hatte ich eigentlich vor, nachdem der Rucksackverband abgenommen wurde, langsam wieder in das Training einzusteigen. Habe nun gelesen, dass es anfangs leichte Schwierigkeiten geben kann. Hat jemand Erfahrungen mit diesem Fall oder kleine Hinweise?

Bedanke mich im Vorraus MfG

Demnächst werde ich nach ungefähr 1 1/2 Monaten Trainingsausfall wieder anfangen meinen Körper durch Fitness und Schwimmen wieder in Topform zu bringen. Natürlich habe ich hier an die Experten diesbezüglich wichtige Fragen. Fang dann auch direkt mal an =).

Nun möchte ich wieder richtig durchstarten indem ich: (fast) Jeden Tag (5-6 mal die Woche) -1 Stunde Cardio - 1-2 h Fitness ( d.h. Muskelaufbau bei Mcfit: Brust, Bizeps, Trizeps, Rücken, Bauch etc.) - 1 h ein Kurs belegen, also Poweraerobic/ Bauchkurs/Pokurs... - 1 h Schwimmen betreibe.

Diese Aufgezählten Sachen möchte ich alle an einem Tag praktizieren auch in dieser Reihenfolge, ausser den letzten Punkt, den V vielleicht bei jedem 2. oder 3. Trainingstag.

Ist ziemlich viel, ist mir schon selber aufgefallen =). Erstmal meine Frage dazu. Ist dies so in Ordnung, muss da etwas gefiltert werden oder ist es völlig für den Eimer?

Bei meinem Training geht es mir darum, eher einen athletischen Körper zu bekommen bzw. weiter zu formen (siehe Bild).

Wenn der Traingsplan so erhalten bleiben würde, wann müsste ich denn mein Proteinshake zu mir nehmen. Nach dem Fitnesstraining dann ungefähr 10-15 min Pause, oder doch lieber nach dem Kurs?

Ich hoffe auf Wertvolle und sehr hilfreiche Antworten =)

Welche Bein- und Armmuskeln muss man fürs Kraulschwimmen besonders trainieren, um möglichst schnell schwimmen zu können?

Ist es wahr, dass dicke Menschen einen besseren Auftrieb haben?

Hallo,

hat vielleicht jemand einen Rat, welche Badekappe ich mir, als jemand der lange Haare hat, kaufen könnte bzw. welche am geeignetsten wäre.

Die Badekappe würde ich dann zum Schwimmen und "Fußball spielen" benutzen.

Bitte jetzt nicht sagen, dass man eine Badekappe nicht zum Fußballspielen benutzen kann/sollte. Das ist halt meine Sache ;).

Wie es beim Schwimmen abläuft und so mit so einer Badekappe, weis ich ja.

Doch, da ich sie ja, wie schon erwähnt, auch zum Fußballspielen benutzen möchte, wollte ich hier von "hoffentlich" erfahrenen Sportlern wissen, welche theoretisch so am geeignetsten wäre. Denn da ich ja auch beim Fußball zu Kopfbällen steigen muss, wäre es wohl sinnvoll eine Badekappe zu kaufen, die nicht aus Silikon oder ähnlichem besteht, da ich mir ja sonst beim Kopfball durch den ernormen Reibungswiederstand die Kappe vom Kopf "ziehen" würde ;D.

Wie nennt man nocht gleich diesen Stoff, die so ähnlich ist wie "Trainingshosen-Stoff"?

Also am besten eine Badekappe, die aus einem, sich den Kopfballduellen am Besten auswirkendem, Stoff besteht.

Über Links oder Bilder wäre ich dankbar.

Danke im Vorraus...

Mfg

Hallo zusammen,

folgendes Szenario:

Ich bin grundsätzlich (!) nicht untrainiert, aber jetzt auch nicht gut trainiert. Wie man das auch sehen will. Bin 24 Jahre, 190 cm groß und wiege um die 82kg.

Habe in ca. 25-30 Tagen (noch nicht ganz klar) einen Ausdauertest, diesen muss man in 15:10 min laufen.

Habe nun 1.5 Wochen bereits 5-6x die Woche trainiert (laufen & schwimmen), habe immer 3000-7000m gejogged mit einem Durchschnittspuls von 160-175. Habe dann mit einem guten Kollegen geredet, der diesen Test vor 2 Jahre bereits mit einer Zeit von 13:30 min absolviert hat. Er hat gemeint, er habe nur 2-3 Wochen vor dem Test 3.000 "Läufe" gemacht, wo er versucht hat diese 15min zu erreichen. Das sei angeblich das beste Training.

Bin gerade bei ca. 25° C in praller Sonne (leider) die 3000m "schnell" gelaufen, kam auf eine Zeit von 17:30min .. mit einem Puls von 185 im Durchschnitt, maximum Puls 202. Ich denke in einer Testsituation klappt das mit den 15min, bei intensiven Training die nächsten paar Wochen.

Jedoch würde ich gern wissen:

Wie soll ich am besten trainieren? Gibt es irgendwelche Tricks? Ernährung, Vitamine etc.?

Ehrgeiz ist da und trainiere auch 2x pro Tag wenn es sien muss (falls es was bringt). Wäre froh, wenn mir jemand von euch ein paar Tipps geben könnte.

Zudem muss ich bei dem Test 100m in 02:15min schwimmen (egal wie). Danke!

Ich habe gehört, dass ein Training mit dem Zugseil was bringen soll um im Schwimmen besser zu werden. Stimmt das, wenn ja wie muss man trainieren?