Sehr Starke Schmerz (Verzerrung?) im Oberschenckel hinten

Hallo,

Also erstmal ich mach 5 mal die Woche Thaiboxen und Boxen und bin durchtrainiert! Hab nie Muskelverzerrungen also nicht so heftige das ich nicht mehr gehen kann, normale halt.

Ich hab sehr starke Schmerzen im Oberschenckel an der hinteren Seite! Ich hab heute Fußball auf dem Sportplatz gespielt und aufeinmal beim laufen hab ich ein kurtzen piecksen im Oberschenckel hinten gespürt, dachte mir dabei nichts bin einfach weitergelaufen und dann beim Schuss hat sich das piecksen sehr sehr schmerzvoll angefühlt (Als ich den Bein vollkommen beim Schuss gestreckt habe). Ich bin daraufhin stehn geblieben und hab erstmal geschrien ^^ !

Dann hab ich gemerkt das der Schmerz geblieben ist und nicht weg geht, so das ich angefangen hab zu Humpel! Ich hab dann versucht mein Bein zu dehnen doch das funktionierte nicht weil ich ihn wenn ich ihn ganz austrecke dann ein starken schmerz fühle, jetz kann ich ihn VORSICHTIG strecken so das der gestreckt ist (OHNE DEHNEN) aber dehnen funktioniert nicht weil das ultra weh tut! :(

Der Schmerz ist in der hinter Seite des Oberschenckels der fängt mittig am Oberschenckel an bis zum Knie hinten, mom hänge ein Bild dazu.

So nun meine Fragen, Wieso hab ich diesen Schmerz? Muskelriss? Sehr starke Muskelzerrung?!

Wie geht das weg? ich möchte heute noch mein Training durchführen.. -.-!

Was soll ich jetz machen?

Muskeln, Oberschenkel, Schmerzen
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3 wochen lang pause wegen übertraining, doch symptome gehen nicht weg!?

Von Ende April bis etwa zum 20. mai habe ich extrem viel sport - mehr als normalerweise - gemacht, sodass ich ab dem 21. mai nicht mehr konnte (erkältung und sehnenschmerzern, trainingsunlust, schlafstörungen, kein appetit, müdigkeit - eben alle übertrainingssymptome) , im nachhinein betrachtet, bin ich mir jetzt auch zu 100 prozent sicher dass ich im übertraining bin. dann habe ich wie folgt verfahren: zwei tage gar kein sport, ein tag schwimmen , dann wieder zwei tage pause usw. Somit komme ich in der woche auf 4 kilometer die ich schwimme, radfahren mache ich im moment nicht, normalerweise mache ich ca 15km die woche (schwimmen) und 80kilometer rad). naja jetzt mache ich seit 3 wochen eben nur diese kurzen schwimmeinheiten, um keinen muskelabbau zu riskieren, und um wenigstens bei einem wiedereinstieg ins training nicht mal wieder bei 0 anfangen zu müssen (hatte icvh schon 2 mal seit oktober). doch man braucht doch keine 3 wochen odermehr zum regenerieren nach übertraining, ich hab gelesen, dass meistenss eine, seltenerer 2 wochen völlig ausreichend sind, und das bisschen was ich noch schwimme ist nen witz im vergleich zu meinem normalen schwimmtraining. doch kann es noch andere ursachen geben die die regeneration unnötig verlängern? ich ess schon wie ne biotonne und schlaf auch so, dass ich morgens um 6 ohne wecker wach werde und topfit bin...danke für euere antworten!!

schwimmen, Training, Muskeln, Gesundheit, Überlastung, Leistung, Stoffwechsel, Übertraining
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alkohol und muskelaufbau. ab welchen mengen wirds "kritisch"

hallo, ich mache krafttraining - nicht im klassischen sinne, sondern gehe ich schwimmen. bevor jetzt kommentare kommen wie dass schwimmen nichts bringt, ich habe dadurch große erfolge innerhalb eines halben jahres erzielt (gut, vorher hatte ich keine masse). ich schwimme 3 mal die woche 3500m. davon sind etwa 1500m Sprint (kurzstrecke: 25 oder 50m) und 800m mit einer "abart" des Brust-Stils (hab ich im verein gezeigt bekommen), die sehr anstrengend ist. naja jetzt hab ich mich mal erkundigt, was die folgen von alkhol sind, bzgl. muskelaufbau. doch ich stoße immerwieder auf unterschiedliche werte. abgesehen davon dass ahol nährstoffe usw ausschwemmt, soll es auch den testosteronspiegel senken, und wenig testo= wenig muskeln. doch nun hiess es 1g alkohol/kg körpergewicht seien nicht schädlich wenn man sie an einem abend einnimt, und das nur einmal pro woche. bei mir wären das dann ca 1,1 promille die ich einmal die woche haben kann, ohne abstriche beim muskelaufbau zu haben. bei mehr alkohol würden die folgen schnell zunehmen, 2g/kg würden etwa 5 tage training zunichte machen, 3g/kg zwei wochen.. nun kann man auch einfach sagen, man solle keinen alkohol trinken, ist aber blöd wenn man mit kumpels weg geht. die kalorien die ich zusätzlich aufnehme, machen mir keine probleme, einfach nen bisschen mehr cardio machen, dann krieg ich die in 1 woche wieder runter...

Muskelaufbau, schwimmen, Training, Muskeln, Krafttraining, testosteron, Gesundheit, Alkohol, Stoffwechsel
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