Kann man in Laufwettbewerben vom Windschatten der vor einem laufenden Wettkämpfer profitieren? Beim 100- oder 200-Meter-Lauf sicher nicht ;-), aber bestimmt doch in einem gewissen Maß bei längeren Distanzen, oder? Wie große ist da die Kraftersparnis?

Wenn ich laufe höre ich gerne Musik dazu. Ich habe aber Angst, dass die Kopfhörer durch den Schweiß vielleicht kaputt werden. Kann das passieren? Ist euch das vielleicht schon mal passiert oder brauche ich mir darum keine zu großen Sorgen machen?

Ich muss heute Vormittag zum Zahnarzt und bekomme eine Füllung. Darf ich am Nachmittag zum Laufen gehen?

Ich laufe seit einem halben Jahr, 3x die Woche eine Stunde. Könnte ich so einen Halbmarathon schaffen, oder brauche ich dafür noch andere Voraussetzungen?

Möchte mit dem joggen anfangen. Habe mir eine Strecke empfehlen lassen, die verzweigt ist, so dass ich immer eine andere Strecke wählen kann oder verschiedene kombinieren kann. Er hat mir die einzelnen aber in km angegeben und ich weiß nicht, wie lange ich da unterwegs bin. Bin anfänger, 165cm groß und laufe sicher erst sehr langsam. Kann mir hier jemand einen ungefähren Richtwert geben?

Welche Übungen gibt es? Was für Geräte und Hilfsmittel braucht man dazu eventuell?

1) Ich habe einen Rundrücken. Was kann ich dagegen tun? Kann man ihn wieder los werden? Wie und welche Muskeln dehnen,.welche kürzen? 2) Schwimmen: ist Rückenkraulen gegen Rundrücken besser als Kraulen? 3) Kann man durch Rückenkraul-Schwimmen Muskeln auf Rücken bekommen? 4) Bei einem Rundrücken, zehnkilometer-laufen, drei mal die Woche, gut oder schlecht?

Benutzt ihr dazu eigens richtige Sporteinlagen, oder gehen da orthopädische Einlagen auch? Wie lange halten orthopädische Einlagen, wenn man mit ihnen Sport betreibt?

Eigentlich frühstücke ich immer wenn ich am Morgen wenn ich trainiere. Ich habe aber gehört, dass man nach einem Regenerationslauf unmittelbar danach etwas essen soll, da dann die Energie besser aufgenommen wird und das für die Regeneration ja sehr von Bedeutung ist. Was ist nun wenn ich am Morgen einen Regenerationslauf mache, soll ich dann trotzdem davor frühstücken oder gleich nach dem Aufstehen locker laufen gehen und danach frühstücken?

Ich höre oft Musik, weil sie mich richtig antreibt! Aber habe auch schon überlegt mal mit einem Hörbuch zu laufen. Lenkt das zu sehr ab? mich würde mal interessieren, was ihr bevorzugt und aus welchem Grund?

Nach langer Zeit habe ich wieder mit den laufen angefangen, und da ich das letzte mal mein Sprunggelenk verletzt hatte, und kein Handy dabei, laufe ich jetzt immer mit Schlüssel und Handy. Habe eine Hüfttasche, die ist aber wohl zu groß, keine Ahnung, die Schlüssel klappern darin wie blöd, das nervt ziemlich. Was gibt es da für alternativen?

Jedes Früjahr hab ich das gleiche Problem, ich sitze mich aufs Rad und danach erst mal Muskelkater im hinteren Oberschenkel, wie kann ich das vermeiden? Kann ich über den Winter irgendetwas trainieren? Ich gehe blos immer laufen, viell ist das das Problem.

Es gibt ja super BHs für alle möglichen Sportarten. Aber ein Bekannter meinte, fürs laufen hilft es nichts, laufen ist ganz schlecht für den Busen, und das kann auch kein BH ändern. Würde gerne mit dem laufen anfangen, aber es schreckt mich schon ein bisschen ab.

Ich bin vor kurzem einen gelaufen und zwar in einer Zeit von 2:07 , war gar nicht so schlecht für meinen ersten!!! Wie lange muss ich noch trainieren ca? Bin sonst eigentlich ziemlich fit. Und wie trainiert ihr unmittelbar vor dem Wettkampf?

Ich habe gehört, dass die Größe der Laufschuhe mit der Länge des Laufs zunimmt. Am größten sollen die Laufschuhe also beim Marathon sein. Ich habe Schuhgröße 43, und möchte nun wissen in welcher Größe ich Laufschuhe für einen Marathon kaufen sollte?

Kann es sein, dass Durchfall und Schlechtsein durch zuviel Sport kommt? Ich war beim Laufen und danach ist es losgegangen, kann das durch Überanstrengung kommen??

Hallo. Schon länger beschäftigt mich das Thema, wie ich die Sportarten die ich betreibe kombinieren kann, ohne mich zu überlasten, ohne dass eine davon zu kurz kommt. Bis jetzt laufe ich, klettere und mache unterstützend einmal in der Woche Krafttraining und 3-5 mal Yoga. Jetzt habe ich das Bogenschiessen entdeckt, das ich unbedingt üben möchte und ausserdem möchte ich ab und zu auch mit dem Bike rumkurven. Und manchmal muss ich auch noch Fechten trainieren, um da nicht allzusehr abzubauen. Wie kann ich das alles unter einen Hut bringen? Ich bin durchaus bereit auch zweimal am Tag zu trainieren, solange die Qualität nicht darunter leidet.

IN letzter Zeit häufen sich ja Studien, die Kartoffeln als "wertvollere" Kohlehydratlieferanten empfehlen. Haltet ihr euch daran oder bleibt ihr vor einem Wettkampf oder harten Training den altbewährten Nudeln treu? Und was ist der Grund für eure Entscheidung?

Ist mein Laufen mit Gegenwind viel langsamer und kann ich die Zeit mit Rückenwind wieder einholen?

Habe in einer Laufzeitung gelesen, dass man nun zur Vorbereitung auf die Saison mit dem Training von Tempohärte anfangen soll. Was ist das und wie trainiert man dies?

Mir kommt es so vor, dass sich mein Trainingspuls bei identischer Laufstrecke an verschiedenen Tageszeiten unterscheidet. Obwohl die Belastung doch eigentlich gleich sein müsste (ich versuche immer gleich zu laufen), variiert mein Trainingspuls teilweise um bis zu 10 Schläge pro Minute. Das komische ist, dass es mal morgens höher ist und auch mal abends. Deshalb meine Frage, wie genau ist eigentlich die Pulsmessung, und welche genaue Aussage kann man danach eigentlich angesichts solcher Schwankungen treffen?

Was zieht ihr denn unter eine Laufhose an. Gibt es da extra Unterwäsche, oder sind die so gedacht, dass man keine Unterwäsche drunter tragen muss?

Ich meine der Körper muss sich ja in mehreren Bereichen an die Laufbelastung gewöhnen. Sowohl die Muskulatur, Herz und Kreislauf und auch Knochen und Knorpel müssen sich anpassen. Wie lange dauert dieser Prozess, bis mit besten Voraussetzungen einen Marathon laufen kann?

Da dies ein Landschaftslauf mit vielen Steigungen ist würden mich besondere Trainingstipps interessieren.

Wie lange muss ich nach einem Leistenbruch pausieren? Und wie kann ich danach wieder ins Training einsteigen?

Hallo Leute,
habe gehört dass man vor allem als Sprinter submaximales Krafttraining machen soll.Könnt Ihr mir weiterhelfen?

Manchmal muss ich kurz vorm Sport noch was essen weil ich so einen mords Hunger habe... :)
Wir haben einen Sandwichmaker zuhause, wo man Toast mit Schinken und Käse machen kann, und natürlich immer Müsli!Was ist denn da besser vorm Sport (z.B. Joggen)

Schotter ist wohl für die Gelenke schohnender, aber dafür hat man auf Asphalt mehr Abtrieb. Auf welchen Untergrund läuft ihr lieber?

Bin mir da nicht sicher, ich möchte nichts falsch machen, nicht das ich danach noch einen größeren Muskelkater habe!

Ich habe in einer anderen Frage gelesen, dass jemand zwei Laufeinheiten am Tag macht. Ist das nicht zu viel? Ich würde nämlich am Liebsten auch zweimal am Tag laufen, aber ich habe es mich nie getraut zu machen, weil ich dachte, das wäre zu viel. Besser eine Einheit sehr anstrengend, oder lieber eine mittelmäßig und die zweite am Tag super locker? Wie mach ich es richtig?

Ich schwitze dann ja mehr. Verbrauche ich dann mehr Kalorien?

Ich möchte gerne meine 100-Meter-zeit verbessern, und denke, dass diese auch sehr stark vom Laufstil abhängt. Wie läuft man eigentlich am schnellsten die 100 Meter: als Fersenläufer, als Mittelfußläufer oder als Vorfußläufer? Mit welchen Tricks kann ich mich fürs Erste am meisten verbessern?

Ich bin momentan etwas magersüchtig, habe es aber rechtzeitig erkannt, und bin gerade dabei sie wieder wegzubekommen. Darf ich trotz dieser Krankheit denn Sport machen? Davor bin ich immer gern mal zum Joggen oder ins Fitnessstudio gegangen...

Ich habe ja erst kürzlich mit dem Laufen begonnen und kann nun leider aufgrund von Schmerzen am Mittelfuß nicht mehr laufen. Mir wurde gesagt, dass das mit meinen Laufschuhen zusammenhängen kann. Meine Laufschuhe sind zwar nicht oft benützt worden bisher, aber inzwischen doch schon 2 Jahre alt. Soll ich mir nun vorsichtshalber neue Schuhe kaufen, oder tun es die Alten noch?

Ich damit Kinder im Alter von 10 bis 15 Jahren. Wie oft und in welcher Intensität sollten/können Kinder bzw. Jugendliche in diesem Alter ein Lauftraining (rein auf Ausdauer ausgerichtet) absolvieren. Gibt es irgendwo empfehlenswerte Trainingspläne? Wie kann man so ein Training möglichst interessant gestalten?

Ich habe gehört, dass man natürlich mit Einlagen laufen kann, aber nicht alle Laufschuhe für Einlagen geeignet sind? Stimmt das? Wer hat Erfahrungen damit? Welche Modelle sind für die Benutzung von orthopädischen Einlagen geeignet?

Andauernd Trinken geht ja nicht. Aber vielleicht kennt jemand einen Trick?

Meine Freundin möchte ihren 4 1/2 jährigen Sohn zum Leichtathletik (laufen) schicken. Mir kommt das ziemlich früh vor. Kennt sich dabei jemand aus?

Hab vor kurzem Bauchschmerzen gehabt, allerdings keine Ahnung wieso, kann ich da laufen gehen oder macht es es blos noch schlimmer? Die Bauchschmerzen waren auszuhalten.

Hallo, wenn ich nach dem Laufen (45-60 min) nach Hause komme, wird mir kurz darauf regelmäßig übel. Das hält leider auch recht lange an, so 2-3 Stunden. Was kann ich machen?

Es heißt ja, dass man erst so nach einer halben Stunde Kalorien verbrennt. Aber meine Mittagspause würde sich anbieten, aber ich könnte da eben nur eine halbe Stunde. Wie effektiv wäre das?

Brauche bei der Kälte unbedingt eine gute Mütze. Gibt es da etwas speziell zum laufen,das man nicht so schwitzt und trotzdem nicht friert?

Ich habe gelesen, dass man sich ein zweites Paar Laufschuhe eines Modells kaufen soll, wenn man feststellt, dass man damit sehr gut zurecht kommt. Andererseits wird ja auch empfohlen, dass man verschiedene Schuhe haben soll, damit sich der Fuß immer wieder umgewöhnen muss. Passt das zusammen?

Hallo, habe leider wieder mal ein Zahnproblem und eine etwas dicke Backe. Ist es ok, wenn ich damit weiter trainiere (Badminton) und Lauftraining mache?

Bin nicht so geschickt im Zurück-Laufen. Wie kann ich da mich besser koordinieren und schneller werden?

Hab leichte Halsschmerzen, die Nase ist morgens zu. Und es friert mich schon seit 2 Tagen. Da ist wohl was im Anzug. Aber sollte ich jetzt zur Abhärtung gerade raus zum laufen gehen, oder bloß nicht?

Hatte öfter Bänderdehnungen. Diese Schienen sollen mich beim Sport vor weiteren schützen. Ist dies eine gute Unterstützung oder sollte ich sie nur selten nutzen?

In der Leichtathletik darf man beim Start des 100-Meter-Laufes scheinbar nicht zu knapp nach dem Startschuss starten, da es sich dann um einen Fehlstart handeln würde. Warum ist dies so? Nach welcher Reaktionszeit "darf" man dann also nach dem Startschuss starten?

Ich habe Knieprobleme und mir wurde gesagt, ich könnte dies vermeiden, wenn ich meinen Laufstil als Fersenfußläufer auf den Vorfuß-/Mittelfußlaufstil umstellen würde. Dies versuche ich nun gerade mit mehr oder weniger großem Erfolg, weiß aber gar nicht genau warum dies so ist. Wer kann mir den Zusammenhang erklären?

Ich laufe eigentlich mehr und habe mit Nordic Walking begonnen. Aber ein Bekannter meinte, das wäre nicht gut, ich würde meine Leistung beim Laufen beeinträchtigen. Stimmt das?

Bin zwar mehr eine Joggerin, aber ab und zu spiele ich auch ganz gern Tennis. Mich würde mal interessieren, welche Strecke man nach einem 3-Satz-Match auf dem Tennisplatz zurückgelegt hat? Wer hat eine Vorstellung?

Als aktiver Läufer interessiert mich mal, warum die Schwarzen einfach immer schneller laufen können, als die Weißen. Ob auf den kurzen Distanzen oder bis hin zum Marathon, meiste siegen Schwarze. Woran liegt dies?

Bin neu in dieser Stadt.Wo gibt es schöne Laufstrecken?Wer weiß das?

Ostseite bevorzugt. Am liebsten Rundstrecken.

Ein Trainingskollege, u.a. Marathonläufer, hatte vor kurzem Fieber und hat 3 Wochen Trainingspause machen müssen und Antibiotika bekommen. Danach hat er wieder mit dem Training begonnen und erhöhte Ruhelaktatwerte festgestellt. Hat ihm die Trainingspause so geschwächt, oder hat er vielleicht ein anderes gesundheitliches Problem?

Ist eine Stunde Laufen genauso effektiv wie eine Stunde Inline-Skaten? Verbraucht es genauso viele Kalorien? Baut es genausoviele Muskeln auf? Ich würde lieber Skaten, habe aber den Verdacht, dass Laufen mehr bringt.

Kann es also sein, dass man bisher einen Laufstil hat, bei welchem man zu kleine oder zu große Schritte macht, und man bei einer richtigen bzw. optimalen Laufschrittlänge schneller laufen kann?

Ich laufe recht gern mit einem Pulsmesser mit Brustgurt. Auch längere Strecken. Je mehr man schwitzt und je länger man läuft, umso mehr beginnt dann auch dieser Gurt zu Scheuern. Das ist irgendwann mal richtig unangenehm. Wie kann ich dem vorbeugen?