Ich (m) bin 14 Jahre und schaffe 7.2 kg Biceps Curls auf 20 Wiederholungen, ich wollte einfach mal fragen, ob das ein gutes Ergebnis ist und mich würde es außerdem interessieren, wo denn der Durchschnitt für ein solches Gewicht liegt... Ich wiege 52 Kilo und bin 165 groß.

Ich überlege nun schon seit über einem Jahr, wieder in Fußball einzusteigen. Ich habe als ich klein war ein Jahr im Verein gespielt und spiele seitdem nurnoch selten auf dem Bolzplatz. In den letzten 2 ½ Jahren habe ich aber angefangen nebenbei wieder mehr Fußball zu spielen und mich selbst zu trainieren und habe dabei eindeutige Fortschritte gemacht. Mein Problem ist, dass ich seit 3 Jahren nicht mehr auf einem Rasenplatz gespielt habe und auch nicht weiß, ob ich gut genug bin für einen Verein und wie ich einen für meine Altersklasse finde.

Hallo liebe Community,

Ich bin 16½ Jahre alt und mache schon seit einem Jahr Krafttraining (davor bin ich geschwommen, habe Karate und Eigengewichts Training gemacht). Ich bin was das angeht sehr aktiv dabei (6 Mal die Woche Training), bilde mich ständig weiter (ich treffe erfahrene Bodybuilder in Gums auf der ganzen Welt und mache nebenbei eine Fitness Trainerlizenz), sammel überall wo's geht Erfahrung, ernähre mich extrem ausgewogen und nehme schon seit 2 Monaten Kreatin (3g pro Tag, 1 Monat, 1 Woche absetzen und wieder). Mir geht es sehr gut, ich trinke immer 3,5l Wasser pro Tag und natürlich nehme ich Kreatin in der hochwertigsten Qualität auf dem Markt. An Tagen wie ich mehr Fleisch esse konsumiere ich weniger Kreatin.

Was das Thema Kreatineinnahme im Jugendalter angeht würde schon oft diskutiert, doch ich wollte so ne "Enddebatte" austragen, und bitte euch nur Faktenbasierte Argumente niederzulegen - wie im Deutschunterricht (:

I bedanke mich ganz herzlich,

Dominik

Hallo,

ich bin 12 Jahre alt, 1,75 m groß, 64 kg schwer und habe einen Körperfettanteil von 15%. Ich würde gerne ein Sixpack haben und auch die Arme etwas größer haben, generell am ganzen Oberkörper Muskeln aufbauen. ich gehe täglich eine Stunde Schwimmen und habe 3 Stunden die Woche Schulsport (der bei meinem Lehrer nach dem Motto geht: Hier ist der Ball, macht was ihr wollt). Kann mir bitte einer sagen welche Übungen ich da machen soll und Tipps geben? (möglichst ohne Geräte). Ich würde mich sehr darüber freuen wenn mir jemand eine hilfreiche Antwort schreibt, denn ich bin nicht einmal in der Lage eine normale Liegestütze zu machen.

Hey, ich bin 14 Jahre, wiege 45 kg und bin 1.67 groß!

Ich trainiere seit Anfang des Jahres regelmäßig meinen Bauch, und man spürt die Muskeln auch schon deutlich. 

Nur das Problem ist man sieht sie nur beim Anspannen und dann ist auch noch ne kleine Fettschicht drüber!

Im Internet steht, dass man dann Körperfett verlieren muss und ein Kaloriendefizit braucht. Aber ich denke das sollte man als Jugendlicher im Wachstum lassen.

Doch da ich ja schon untergewichtig bin, überlege ich, wie ich es schaffen kann die Muskeln sichtbarer zu machen, ohne ins extreme Untergewicht zu fallen. 

Danke für Antworten!

Hallo. Ich bin 15 Jahre alt und wollte fragen was ich für Bodybuilding Supplemente nehmen darf. Also Kreatin kapseln darf ich nicht einnehmen weil mein körper noch im wachstum ist das weis ich. Ich trinke nur morgens und nach dem training einen eiweiß shake . Kann ich L-Glutamin zu mir nehmen , zb das: http://www.amazon.de/gp/product/B0058TOBN0/ref=as_li_qf_sp_asin_il_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B0058TOBN0&linkCode=as2&tag=mu1-21 . Was könnt ihr mir noch empfehlen?

Heut war ich im Fitnessstudio (wie jeden Tag xD) und sehe solche Halbstarken glaub so 14--16 Jährige. Die hatten so Trainingshandschuhe zum Trainieren und so nen Eiweißshake in der Hand. Zum Totlachen leute ^^. Aber wo ich wirklich geschmunzelt hab und mir das lachen wirklich verkneifen musste wo er beim Bankdrücken 2 scheiben je 2,5 Kilo grad noch packte. Also ich hab ja auch mal klein angefangen aber muss man sich da so aufspielen mit voller ausrüstung obwohl man gerade mal einer Spargel ähnelt?

Wie findet ihr sowas und ist eich sowas auch mal untergekommen?

Welche Größe muss denn ein Schwimmbrett zum Schwimmtraining für die Beinarbeit bei Kindern und Jugendlichen haben? Geht das nach der Körpergröße oder nach dem Gewicht?

Dieser Begriff betrifft Kinder- und Jugendtraining. So viel weiß ich schon. Aber in welchem Alter spricht man denn eigentlich vom goldenen Lernzeitalter?

Ein Freund hat mir erzählt, das man Schnellkrafttraining vor allem bis 25 gemacht haben muss, denn das jugendliche Alter ist entscheidend!! Danach ist das eher schwierig und was man vorher versäumt hat, kann man nachher auch nicht mehr aufholen. Stimmt das? wenn ja , wieso ist das so?