Adduktorenschmerzen! Hilfe!!!!

Hey Leute,

Ich bin so langsam am verzweifeln. Ich spiele seit meinem 5. Lebensjahr Fussball und bin jetzt 24 jahre alt. Ich hatte bisher noch keine ernsthaften Verletzungen. Vor ca. 9 Monaten fing es dann an, erst leicht dann wurde es immer heftiger: schmerzen im adduktorenbereich! Die schmerzen waren abends und am nächsten Tag des Trainings so heftig, dass ich kaum noch auftreten konnte. Nach ein paar Tagen wurden die Schmerzen dann weniger, jedoch merkte ich das etwas nicht stimmt, da die Adduktoren beim Zusammendrücken der Beine immer sehr weh taten. Also ging ich gleich zum arzt (sportmediziner in unsrer stadt). Nach kurzer Beschreibung meiner Schmerzen, war für den Arzt klar dass es eine Adduktorenreizung war. Er hat diese Diagnose gestellt ohne Ultraschall oder Mrt zu machen! Naja, aufjedenfall wurde ich dann 2 Monate lang mit Akkupunktur behandelt. Da die Schmerzen unter Belastung auch nach der Behandlung immer wieder aufgetreten sind und der Arzt sagte, man kann nur abwarten und weiter behandeln, machte ich mich auf den Weg zu einem Physiotherapeuten (namenhafter Physio). Bei diesem war ich dann 4 Monate in Behandlung, wurde jedes Mal erst massiert an den Adduktoren und am Rücken und dann musste ich immer Übungen zum kräftigen des Hüftbereiches machen. Elektrotherapie habe ich gleichzeitig bekommen. Immer 10 minuten musste ich am Strom hängen. Nach den 4 Monaten merkte ich so gut wie gar nichts mehr, die Schmerzen waren weg, ich hatte aber bis dahin auch keine großen belastungen. Ich war vor kurzem einige Male dann joggen. Ging alles ohne Probleme. Ich dachte ich wurde geheilt. Letzte Woche dann zwei Trainingseinheiten mitgemacht, bei denen ich unter anderem Steigerungsläufe gemacht habe und das Ende vom Lied war, das ich Abends wieder so arg Schmerzen hatte, das ich wieder kaum laufen konnte :-( Die therapie hat anscheinend doch nichts gebracht! Unter belastung sind die schmerzen also wieder extrem... Sie treten einfach immer wieder auf. Ich weis nicht mehr was ich noch machen soll, hab ja auch noch nicht mal ne richtige Diagnose bekommen. Da sich das Ganze schon 9 Monate zieht ohne Besserung kann dies auch keine Reizung oder Zerrung mehr sein? Was meint ihr, habt ihr vllt einen Tipp für mich was ich noch machen könnte? Bin so frustriert, da ich leidenschaftlicher Fußballer bin und mir seit 9 Monaten was fehlt im Leben :-(

Fussball, Adduktoren, Schmerzen
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Gewicht zunehmen (Fussball)

Hallo Leute

Ich bin 17 Jahre alt 1.76m groß und wiege 67kg. Ich spiele in einer hohen Liga Fußball und gehe zusätzlich noch ins Fitnessstudio Nun zu meinen Fragen bzw Problemen : Bin schon fast 1 jahr im Fitnesstudio habe einen 3er spilitt Plan ( immer 3 sätze zu 15wdh) Ich möchte zwar zunehmen, klappt aber nicht so recht. Meine Rippen sind auch sichtbar und das finde ich sehr unschön.

Nun zu meiner Frage : Wie sollte mein Trainingsplan aussehen damit ich an Masse zunehme + mich im Fußball verbessere und nicht (!) langsamer bzw unbeweglicher werde?

Zwischendurch hatte ich meinen Plan auf 6-8wdhl zu 3 Sätzen umgestellt (ca 5 wochen) habe aber keine Unterschiede erkennen können . Habe mich im Internet informiert und habe gelesen das Fußballer mit weniger Gewicht und dafür mehr Wiederholungen trainieren sollten. Ich weiß auch das Ernährung eine wichtige Rolle spielt .Meine Ernährung sieht folgendermaßen aus

Morgens : 1-2 Brötchen mit Fritschkäse und Wurstscheiben, + 1 Butterweckle in der Schule und etwas kleines zwischendurch. Mittags : Pizza,Nudeln ab und zu Döner Abends : Nudeln, Reis,Kartoffeln und 2 Joghurts und 1 Banane/Apfel Über den Tag verteilt trinke ich um die 1,5l Wasser (an Trainingstagen 2-3l ) und jeden tag 2 Proteinshakes mit fettarmer milch. Esse ich zuwenig? Wieso nehme ich nicht zu ? Ich hoffe ihr könnt mir helfen :(

Fitness, Krafttraining, Fussball, Ernährungsplan, masse, Zunehmen
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Zu spät? (Fußball)

Tag Leute! Also es sieht so aus. Ich werde im August 20 Jahre alt und habe meine Ausbildung und alles hinter mir. Spiel seit der Bambini Fußball. Positionen mittlerweile Offensiver Mittelfeld Spieler Link´s Fuß. Notfalls auch Stürmer!

Bin eigentlich ein sehr sportlicher Typ. Hab Schulrekorde aufgestellt usw. z.B. Bundesjugendspiele von 1500 Punkten hatte ich 1515... ja dachte ich mir auch... Wer kann der kann ;D .... Bin aufjedenfall n Sprinter, sehr schnell aber Technisch nicht der beste... aber ich denk ich muss sowas wie Around the World und das Zeug nicht können. Hab aber einen guten Schuss mit nem ordentlichen Bummmmmmmm´s :D!

Habe damals beim SSV Ulm 1846 begonnen bis zur Mitte der C Jugend. Habe dann einen Sportunfall gehabt und war erstmal ein halbes Jahr ausser gefecht. Naja bin dann zurück und Ulm wollt mich nicht mehr. Ulmer halt. Habe dann zum TSV Pfuhl in Neu-Ulm gewechselt nachdem ich beim TSV Neu-Ulm damals abgesagt habe. Dort dann irgendwann mal auf Ulm getroffen und es ging um den Aufstieg in die Bezirksliga. Natürlich haben wir gewonnen und ich hab mich gefreut wie kein Anderer :D! War dann bis Ende der B Jugend in der Bezirksliga.

Wie auch immer.... Hatte dann Ende der B Jugend einen Motorradunfall... 1 Jahr Behandlung Wegen verdrehter Wirbelsäule die beim Unfall entstand. Hab dann wieder angefangen bei Pfuhl. Trainer hat mich nicht mehr Spielen lassen weil er Motorradfahrer hasst... Hab dann aufgehört weil ich es satt hatte mich quasi nur verarschen zu lassen. Spielte dann wieder seit Mitte der A Jugend bei nem kleinen Verein bei dem ich geblieben bin bis jetzt. ... Jedenfalls hatte ich aber schon immer das Ziel gehabt Profi zu werden. Jetzt wollte ich wissen ob ich das noch schaffen kann. Bemühe mich wie ein verrückter... kauf mir extra Gewichte für´s joggen und das ganze Zeug um die Kraft in den Beinen noch mehr auf zu bauen.

EGAL! Meine Frage ist jetzt eigentlich ob ich noch die möglichkeit habe evtl entdeckt zu werden oder ob ich wenn ich mich bereit fühle mal bei Heidenheim, SSV Ulm oder so vorbei zu schauen... ( Probetraining ). Hätte noch die möglichkeit bei Freiburg evtl irgendwie rein zu kommen da ich den EX Trainer persönlich gut kenne :D Ich sag nur Freiburg ist jetzt "Sorg"enlos ... Wiederum will ich darauf auch nicht setzen.

Jedenfalls weiß ich nicht ob ich noch die Chance darauf habe oder nicht. Hättet Ihr irgendwelche Ideen?

Gruß Max

Fussball, Profisport, fußballprofi
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