habe ein jahr berufsbedingt kein fussball spielen können. Möchte jetzt da ich ein konkretes angebot aus der 3.Liga bekomen habe natürlich so schnell wie möglich kondition aufbauen und wieder schneller und insgesamt spritziger werden da das probetraining schon in 8 Wochen ist kann mir jemand helfen?

Laufen, Radfahren, Schwimmen, sowie Langlaufen und Schlittschuhfahren im Winter trainiert die Audauer - ist ja klar. Aber trainieren Ballsportarten, wie Squash auch die Ausdauer?

Mit dem allseits beliebtem Seilspringen? Oder gehen die Kampfsportler auch ganz klassisch zum Laufen um die Ausadauer zu trainieren?

Für meinen Arbeitsweg brauche ich insgesamt 30 Minuten mit dem Fahrrad. Und meist fahre ich auch mit dem Rad. Aber mehr als zwei Ausdauertrainingseinheiten pro Woche sind nicht drin. Ersetzt das Fahrradfahren vielleicht ein Ausdauertraining? Insgesamt mache ich in der Woche etwa 2 Stunden Ausdauertraining.

Ich möchte in 5 Monaten nen Halbmarathon laufen. Im Winter möchte 2 mal die Woche Squash und Badminton spielen. Kann man damit seine Ausdauer trainieren?

Gruß Schorsch

Ich bin irgendwie ein Schokoladenfan, darf ich vorm Ausdauertraining auch was essen oder ist das eher schlecht?