Wie lange brauche ich nach einer Grippe um auf dem alten Trainingsniveau zu sein?

Sagen wir mal, der Einfachheit halber, ich habe mit dem 01. Januer diesen Jahres mit dem Training angefangen um schlanker zu werden und wieder in Form zu kommen. Langsam, ganz langsam habe ich bis mitte Mai gebraucht um täglich eine Stunde auf dem Crosstrainer bei niedrigstem Wiederstand zu trainieren. Ich war also ganz zu frieden. Der nächste Schritt wäre sicher ein abwechselndes Hanteltraining mit dem Crosstrainer. Ich war dann im Urlaub und anschließend in Köln bei einem Termin. Nach Köln fühlte ich mich nicht wirklich fit. ich bin zum Arzt, und der hat eine Sommergrippe sprich Virusinfektion festgestellt. Alles in Allem hat es drei Wochen gedauert bis ich wieder fit war. Tja, und jetzt komme ich einfach nicht mehr in form.Obwohl Herz und Kreislauf fit sind, fühlt es sich an, als würde ich mich überanstrengen. Also, 45 Min. sind zu viel, 40 scheinbar auch. 35 auch. MMmmhhh. Wenn ich jetzt mit 20 Minuten anfangen und es im günstigsten Fall wöchtentlich 10 Minuten steigere, dann bin ich nach 6 Wochen beim alten Niveazu. Prima, dann ist Herbst und die nächste Erkältungssaison wartet. Habt ihr Tipps? Ist das normal? Ach übrigens. Bitte kein Tipp über die Menge des Trainings (nach Gesundung). Ich weiß, da gehen die Meinungen auseinander. Die Einen trainieren 3 mal die Woche, und die Anderen halt mehr. Das soll hier nicht das Thema sein. Vielen Dank für die Hilfe.

Aufbautraining, erholung, Grippe
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