Du musst den richtigen ablauf der Schritte finden, sodass du mit dem richtigen Fuß beim Absprung vorne bist.

Ich könnte dir jetzt einen guten bespanner in Krefeld nennen doch das bringt dich nicht wirklich weiter, deswegen schließe ich mich badreg an und bin auch dafür das du ihn dann auf Turnieren oder anderen Meisterschaftsspielen bespannen lassen solltest.

Ich würde es, so wie bei meinem Training einbinden. Es trainiert nämlich Schnellkraft, Sprungkraft, Kondition und Koordination!