Also nocheimal zu meiner Antwort, speziallisiere dich mehr auf Gewichtstraining da wird das was.

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http://www.amazon.de/Contour-Helmkamera-Actioncamera-schwarz-1709/dp/B009CP5MBG/ref=sr_1_1?s=sports&ie=UTF8&qid=1367767456&sr=1-1&keywords=helmkamera

Wenn der Preis keine Rolle spielt dann ist diese hier perfekt.

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Ich sehe auch nicht gerade viel aber mach einfach weiter dann wird das schon etwas.

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Es dauert ein paar Monate bis du etwas siehst. Du bemerkst es aber meist nicht, weil du der jenige bist der abnimmt und es dein Körper ist. Wenn dich also die anderen nicht immer sehen bemerken sie es viel früher das du schlanker geworden bist. Es ist also am besten wenn du Ergebnisse also Zahlen siehst wie auf der Wagge dann siehst du auch das sich etwas getan hat.

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"Ich bin 16, m..." ... ich glaube kaum das du 16 Meter groß bist!

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Ich persönlich rate dir diese Shakes nicht zunehmen denn sie sind nicht gerade hilfreich.

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Wenn du wirklich Muskel aufbauen möchtest musst du mehr Gewichtheben machen. Fußball hilft dir da nicht gerdade viel. Ich empfehle dir auch eine Eiweiß Diät zu machen das hilft am besten.

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