http://hau-tu.de/index.php5/Perfektes_Training_f%C3%BCr_die_Bauchmuskeln

Diese Übung hat nach etwa 4 Wochen erste Ergebnisse gezeigt. unbedingt mit fettarmer und proteinreicher Ernährung ergänzen

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Probiers mal mit dieser Anleitung http://hau-tu.de/index.php5/Perfektes_Training_f%C3%BCr_die_Bauchmuskeln Die ist schön bebildert und sehr effektiv :)

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