Hallo!

Ich gehe seit kurzen wieder ins fitnessstudio nach 2 jahren pause ungefähr. Ich habe ein feste trainingsplan den ich jedesmal mache also ich mache nicht verschiedene Muskelgruppen an den trainingstagen sondern jedesmal wenn ich im fitnesstudio bin mache ich ich den trainingsplan durch. Meine frage wär jetzt wie viel tage pause sollte ich zwischen den trainingstagen machen ? ich habe ein trainer dort gefragt er hat gesagt ich sollte alle 2 tage ins fitnesstudio gehen aber ist das wirklich so gut ? nach dem fitnessstudio habe ich zwar ein muskelkater aber der ist am nächsten tag schon wieder weg. also ich würde dann immer montags mittwoch und samstags gehen weil ich freitag nicht kann ist das so okay?

Hallo zusammen!

Ich fahre seit kurzer Zeit Rad,allerdings nur auf einem Ergometer.Dabei ist mir aufgefallen,dass meine Kniescheide nicht richtig rund läuft.Dies ist zwar nicht gravierend ausgeprägt,aber auf die Dauer wäre das bestimmt nicht förderlich für den Knorpel.Bevor diese Sportart ganz aufgeben möchte,meine Frage:Kann ich über die Einstellung des Rad Einfluss darauf nehmen? Ein verkürzter Rectus liegt bei mir nicht vor,da ich sehr viel Wert auf Dehnung etc lege,so dass ein zu kurzer Muskel als Ursache nicht in Frage kommt ebenso auch eine Dysplasie der Patella,da dies nach einer KnieAC röntgenologisch abgeklärt wurde.

Vielen vielen Dank für Eure Antworten!

An meinen Scheibenbremsen am Mountainbike sind schon einige Rillen drin, zwar nicht tief aber dennoch sichtbar. Wie lange halten denn die Bremsscheiben der Scheibenbremse, und woran erkennt man, dass sie langsam den "Löffel abgeben"?

hi zusammen, mich würde mal brennend interessieren, wie genau man überhaupt mit eine mechanischen bespannmaschine besaiten kann? ich meine, man muss da ja die saite immer mit diesem hebelarm nach gefühl anziehen.... ich hab da mal bei einem kumpel von mir zugeschaut, wie er meinen tennisschläger bespannt hat, und da hab ich mich echt gefragt, ob das mit diesem gewicht an dem hebelarm überhaupt so genau ist? da ist doch sicher eine elektrische / elektronische bespannmaschine sicher genauer, oder? wie groß ist denn hierbei der genauigkeitsunterschied?

Kann man die Schnellkraft beim Laufen verbessern indem man viel Seil springt? Wie lange muss man trainieren bis man was merkt?

Obwohl man sich in einem Klettergarten am Fels befindet, sehe ich die meisten Leute ohne Helm klettern. Wie findet ihr das? Sollte man im Klettergarten auch schon mit einem Kletterhelm klettern oder zumindest sichern?

Ein Bekannter meinte neulich zu mir, dass es eine Studie gibt, die besagt, nach einem 1 stündigen Lauf wäre man bis zu 2 cm kleiner, stimmt das?