Regeneration zwischen de Trainingstagen ist absolut wichtig. Nur so kannst Du Deine Leistung langfristig steigern.

ich selber habe auch gelenkprobleme wenn ich länger jogge, und habe für mich rausgefunden, dass waldboden wesentlich angenehmer ist als die laufbahn. es gibt jedoch auch verschiedene laufbahnen. vondaher solltest du das vielleicht auch selber ausprobieren.

das kommt natuerlich auf die nutzung an. wenn du nur einmal woechentlich spielst halten sie laenger, ich wuerde dann schon sagen bis zu einem halben jahr. aber das kannst du auch immer durchs druecken auf den ball testen, und auch sehen wie hoch die baelle noch abspringen

soweit ich weiß gibt es keine extra schuhe die die achillessehne besonders schützen. jedoch sind die schuhe von allen guten marken, wie adidas und puma schon sehr gut geschützt. trotzdem würde ich aber mal im sportgeschäft nachfragen.

es kommt natürlich immer auf den belag an. grundsätzlich gibt es aber 4 verschiedene typen. tausendfüßler (kunstrasen, trockene asche), nockenschuhe (längerer kunstrasen, nasse asche, trockener rasen), kufen (trockener rasen), schraubstollen (trockener und nasser rasen). ich hoffe das hilft dir.