Ich sage es einmal so: Die meisten Joggen auf flachen Strecken gleichmässig und drücken auch nicht gerade aufs Tempo. Empfohlen wird ja eigentlich von Leistungssportlern auch immer eine Variation des Tempos, macht man dann aber in der Praxis doch zu wenig. Beim Trampelpfadlaufen sorgt die Umgebung für die nötige Variation und Abwechslung. Zudem macht es einfach mehr Spass und man bekommt richtig Lust (geht zumindest mir so). Die Gelenkbelastung ist durch die Steine, an die man sich nicht immer ganz anpassen kann, höher, andererseits weniger einseitig. Wenn du auch noch Krafttraining mit 3 Sätzen machst (Trimm Dich Pfad) ist die körperliche Belastung bestimmt höher. Es kann auf steinigen Pfaden eben auch zünftige Schläge und Zerrungen absetzen. 3-4 Tage Regenerationszeit habe ich bei meinen 1.5-2 Stunden mit Krafttraining mindestens. Beim Flachlauf sind das wohl 2-3 Tage, eher 2. Nach unten rennen ist nicht so gesund für die Knie (ich weiss wovon ich spreche und laufe jetzt entsprechend langsamer..).
