Falls du keine Vegetarierin bist, kannst du auch Fisch und Putenbrust zu deinen Mittagsgerichten hinzufügen.
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Deine Einstellung gegenüber deiner Gesundheit solltest du auf jeden Fall ändern. Eine andere Methode, als das abscharben oder rausschneiden von Muttermalen ist nicht möglich. Alles hinterlässt eine offene Wunde, die erstmal heilen muss.
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Du solltest auf jeden Fall mit dem kleinsten Gewicht anfangen und dich dann steigern. Überstürz ncihts sofort, das kann zu starken Schmerzen führen und schlimmeres.