hey, ich bin bei ner größe von ca. 1,63 m 77 kilo schwer (heisst: übergewicht!) ich bin 17 hjahre und weiblich und habe einen großen hintern :P wo ich eigentlich ziemlich stolz drauf bin .. ich möchte trotzdem abnehmen aber meinen hintern nicht verlieren :P jetzt wollte ich fragen ob mir jemand sagen kann wie ich es am besten anstelle... ich möchte meinen bauch, meine oberschenkel und meinen hintern halt festigen.. soll ich nun einfach mehr krafttraining machen oder soll ich erstmal abnehmen und dann neu aufbauen ?!...

ich bedanke mich für HILFREICHE antworten :) LG

Vielleicht kann mir jemand helfen: Ich habe schon immer recht kräftige Oberarme und bekomme das einfach nicht in den Griff. Ich mache viel Sport (Intervall-Training, Joggen, Bodypump, etc) also 4-5 Mal die Woche mit einer Mischung aus Cardio und Kraft. Leider wirkt sich das nicht positiv auf meine Arme aus, sie sehen trainiert aus aber irgendwie zu muskulös und immer noch mit einem guten Anteil an sichtbarem Fett. Was kann ich dagegen tun? Mein Körperfett-Anteil liegt nur bei 16%. Aufhören mit Krafttraining und nur noch Cardio? Ich habe sogar schon darüber nachgedacht, mir Fett an den Armen absaugen zu lassen weil einfach nichts hilft. Jemand eine Idee?