Hab vor 2018 Boxkämpfe zu bestreiten und würde gerne wissen wie man die Ausdauer gut zuhause Trainieren kann, ich weiss zwar dass joggen mit intervallen sehr gut ist aber es ist gerade Winter und hab nicht unbedingt lust über den mit Schnee belegten Waldboden zu rennen. Wie gesagt suche ich Ausdauertrainingsmethoden für drinnen...

Hallo, Ich gehe seit ca. 2 Monaten ins Studio, 2 Mal die Woche. (Für mehr hab ich keine Zeit)

Trainiere dort unter anderem immer mit der Trizeps und Bizeps Maschine..soweit so gut. Meine Arme schauen von der Seite für meine Verhältnisse schon ok aus, nur von vorne scheinen sie immer dünner und schmächtiger zu werden, was mich richtig stört. Mach je 3 Sätze mit 10-15 wdh. Habe jedes mal den gleichen Ablauf und Zuhause mach ich manchmal curls 15x3 und um die 30 trizeps Liegestützen..Hab nicht so viel Ahnung, bin für alles offen, danke.

Ich habe nach dem Laufen halbkreisförmige (ca 15 Radius) Flecken an der Innenseite meines Oberschenkels entdeckt. Von der Rückseite bis auf die Vorderseite ist der Rand des Kreises dunkelblau, innen rot gefleckt. Ich bin definitiv nicht dran geschlagen oder gestürzt und habe auch sonst keine Schmerzen. Hat jmd eine Idee ob das vom Laufen kommen könnte und ob ich mir deshalb Sorgen machen müsste?