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06.11.2011, 10:09
Knochenhautentzündung an beiden Schienbeinen

Ich habe jetzt schon seit einem Jahr und zwei Monaten eine Knochenhautentzündung an beiden Schienbeinen. Ich war auch schon beim Orthoäden, der mir erstmal Einlagen verschrieb, da ich eine leichte Innenpronation habe. Mit den Einlagen wurde es nicht viel besser beim Leichtathletik, sodass ich keine Sprungübungen mehr gemacht habe und auch einige Zeit später nicht mehr gelaufen bin. Nur Stabilisierungsübungen durfte ich noch machen. Danach sollte ich sechs Mal zur physikalischen Therapie (Ultraschall, Hochfrequenz). Wie lange dauert es bis ich langsam wieder etwas normaler beim Training mit machen darf?

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06.11.2011, 17:36

Eine Knochenhautentzündung ist immer langwierig und man darf sie nicht unterschätzen. Das wichtigste ist erstmal zu pausieren und die Belastung zu vermeiden, oder zumindest so gerung wie möglich zu halten. Das ist erstmal um die Folge zu beheben. Die Ursache sind zumeist Überlastungen, entweder durch schlechtes Schuhwerk, zu harten Untergrund, oder fehlende Voraussetzungen des bewegungsappartes. Schau mal hier http://www.pixelkorb.de/gesundheit/symptome-und-behandlung-einer-knochenhautentzuendung

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07.04.2010, 21:18
Alter Squashschläger noch brauchbar?

Ich habe einen ca. 20 Jahre alten Squashschläger in meinem Keller gefunden und würde gerne einmal wieder spielen, jedoch habe ich die neuen Modelle gesehen und die haben sich von der Form her enorm verändert (meiner sieht eher aus wie ein Badmintonschläger). Kann man den trotzdem noch gebrauchen oder ist es sinnvoller sich einen Schläger zu kaufen/mieten?

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07.04.2010, 21:34

Hi lolle,

dein Squashschlager ist wirklich absolut veraltet. Ich wuerde mir zumindest mal probeweise ein aktuelles Modell ausleihen. Deinb alter Schlaeger ist sicher nicht besonders armschonend, und die Saite kannst du sicher auch wegschmeissen.

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03.03.2010, 14:29
Skifahren verlernt?

hi ich wollte wissen ob man skifahren so schnell verlernen kann,da ich demnächst skifahren gehe.ich bin jetzt seit rund 5-6 jahren kein ski mehr gefahren und bin eben unsicher ob das doch schon verlernt habe(konnte früher echt gut fahren) (sollkeineigenlobsein) wär nett wenn ihr mir helfen könntet ;)

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03.03.2010, 15:30

Ich hatte auch mal so eine Phase, wo ich als Kind ziemlich viel mit den Eltern zum Skifahren gegangen bin, und das Skifahren ganz gut gelernt hatte. Dann bin ich etwa genauso lang wie du nicht mehr auf den Skiern gestanden. Als ich danach wieder angefangen hab, war das zwar etwas ungewohnt, aber das Bewegungsmuster hast du einfach drin, und man kommt schnell wieder in seinen Schwung. Es fehlt halt a bisserl das Gefühl für die Ski und den Schnee, aber nach ein paar Abfahrten ist es dann schon wieder ganz gut gegangen. Das verlernt man genauso wenig wie Radfahren. Alles Gute und viel Spaß beim Skifahren!

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03.03.2010, 12:55
Was ist Abtrainieren?

Hallo Leute,

ich habe schon öfters gehört, dass Spitzensportler nach Beendigung ihrer Karriere sich Abtrainieren müssen? Was passiert denn beim abtrainieren und warum muss man das machen?

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03.03.2010, 15:19

Der Körper, und vor allem das Kreislaufsystem (Jürgen hat es ja schon super beschrieben), passt sich an die hohe Belastung an. Genauso wie der Körper sich langsam über einen längeren Zeitraum eine ziemlich hohe Intensität angepasst hat, bedarf es auch einiger Zeit sich wieder um die Rückbildung, bzw. Anpassung des HKL-Systems an eine geringere Anpassung zu machen. Ein Belastungsstopp von 100 auf 0 sozusagen, wäre auf jeden Fall gesundheitsschädlich. Aus diesem Grund muss man auf jeden Fall für ein ordentliches Abtraining sorgen.

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26.06.2008, 10:25
Welches Zubehör braucht man zum Bespannen von Tennisschlägern?

Ich möchte mir gern eine Bespannmaschine für Tennisschläger kaufen, und habe auch schon ein bestimmtes Modell ausgesucht. Ich bin mir aber noch nicht sicher welches Zubehör man noch so braucht: welches Werkzeug ist am zweckmäßigsten, sind feste Zangen an der Bespannmaschine besser oder sollte man doch lieber eine lose Zange benutzen? Was für Werkzeug ist wirklich notwendig?

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03.03.2010, 15:09

feste Zangen sind besser, du brauchst noch eine Ahle, eine Spitzzange, eine robuste Schere zum Saite herausschneiden, einen Meterstab zum Saite ausmessen. Hier kannst du dich auch informieren: http://www.stringerblog.de/welches_werkzeug_brauche_ich_zum_schlaeger_bespannen

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22.05.2009, 07:14
Tennis Wand

Hallo Leute, kurze Frage habe festgestellt wo mein Sohn in den Kindergarten geht, ist auf dem Sportplatz eine Wand ca 5 m Breit, und da ist einen Strich quer bemalt und hat die höhe von einen Tennis netz. Nun meine Frage wie soll ich vorgehen wenn ich mit der Wand Trainieren würde, und was für vorteile bringt eine Wand beim Trainieren, Trainiert man da spezifisch etwas für den Tennis. Habe gestern festgestellt das ca. nach 10 mal Vorhandschüsse den ball relativ sehr sehr schnell wird und dadurch nicht mehr kontrollierbar. Aber darum möchte von euch paar Tipps haben wie würdet Ihr mit einer Tenniswand Trainieren und auf was soll ich mich achten (Stellung, in die Knie gehen bei vor und Rückhand etc.. ps. zudem muss mann ganz in den knie gehen oder ist es völlig ausreichend nur ein bisschen in die knie gehen und Körperhaltung leicht gegen vorne?) Und was soll ich machen wenn der ball ganz schnell wird aufhören und von vorne neu anfangen? Besten Dank im Voraus für eure tollen Tipps. Gruss Christian

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28.05.2009, 11:11

Das Spiel an der Tenniswand ist ab und zu bestimmt nicht schlecht. Allerdings sollte man beim Training mit der Ballwand nicht voll auf den Ball eindreschen, sondern lockere Schläge machen, bei denen es um eine saubere Technik und den richtigen Treffpunkt geht.

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