Frage
14.06.2010, 12:13
Was muss ich ins Fitnessstudio alles mitnehmen?

Ich habe vor in 2 wochen ein Testtraining im Studio zu machen, was muss ich dort alles mitnehmen? Turnschuhe, Sportdress? Muss ich ein Handtuch mitnehmen oder wird das gestellt?

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Hilfreichste Antwort
14.06.2010, 15:08

Mitzunehmen sind:

  • Sportschuh
  • Hose
  • Oberteil
  • Wechsel-Unterwäsche (Slip/Socken) nach dem Duschen
  • Badelatschen
  • großes Handtuch zum Duschen
  • kleines Handtuch für den Sport (schweiß)
  • Shampoo, Duschbad, Körperlotion, Deo, was immer du halt brauchst um wieder frisch zu werden
  • Haargummi wenn Du lange Haare hast
  • mp3 Player wenn du magst
  • eine Plastik-Flasche Wasser (falls es dort was kostet)
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Frage
24.05.2010, 13:06
Ist das normal, dass ich nach einem tag ohne training meine muskeln schon abbauen?

Hallo Liebe Leute, ich bin jetzt seit fast anderthalb Jahren im fitnessstudio, und habe als sechzehnjähriger, es natürlich noch nicht übertrieben mit dem Gewicht, und habe dennoch an die 5kilo dadurch zugenommen. Meine Frage ist, wenn ich mal einen Tag nicht trainieren gehe, stattdessen anderen Sport mache und mich an den strikten Ernährungsplan halte, bauen meine muskeln dann schon ab, so wie ich es im Gefühl habe, oder bilde ich mir das nur ein? Danke im Vorraus:D

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Hilfreichste Antwort
25.05.2010, 10:33

Das bildest Du Dir ein. Trainingsreize gehen bei Männern erst nach 3-4 Tagen verloren. Wenn du 3-4 Tage nicht trainierst, dann wird Muskelmasse abgebaut (aber auch da nur unmerklich viel).

Erst nach 1-2 Wochen ohne Training kann die Muskelkraft nachlassen, weil Muskeleiweiß abgebaut wurde, so dass Du es auch merkst. Vorher nicht.

Hier mehr zum Thema Muskeln: http://www.abnehmen.net/sport/problemzonen/muskel-mythen

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