Hallo.. Wie kann ich meinen Antritt verbessern ? Ich spiele Fussball in der Jugend und bin 1,85 und relativ schmal aber mache auch jetzt fitness und gehe viel joggen und sprinte aber auch! Jedoch habe ich solange Beine und gemerkt das viele kleinere einen besseren Antritt haben! Meine Endschnelligkeit is eigentlich genauso nur die Geschwindigkeit auf den ersten 10 Meter ist nicht so gut wie bei anderen! Welche Übungen kann ich für den Antritt machen ? Schnelligkeit trainiere ich schon mit Sprints im Park aber da trainiere ich auch den Antritt aber gibt es noch spezielle Übungen die ich machen kann ? Ich will einen besseren Antritt auch wenn ich lange Beine habe! Thierry Henry, Ibrahimovic und so haben ja auch lange Beine! Wäre nett wenn ihr mir wieder mal helfen würdet ;)

Hallo zusammen :) Ich bin 18 Jahre und gehe seit ungefähr einem Jahr regelmäßig joggen. Jetzt wollte ich mein Tempo bisschen erhöhen um es z.B. Beim Fußball einsetzen zu können und wollte wissen ob es Gewichte für die Fußgelenke tun oder ob es Schwachsinn ist? (Jeder Fuß 2,0-2,5kg) Danke für die Antworten :)