Kommt darauf an ob Du Brustschwimmen oder Kraulen machst. Beim längeren Brustschwimmen tun mir die Knie auch oft weh weil ich die Bewegung nicht so gewöhnt bin.
Du wirst jetzt damit nicht die Mordsmasse bekommen, aber ich denke, dass das eine gute Übung für die Körperspannung ist, es kräftigt den Rücken und kann die Haltung verbessern.
Es gibt Schuhe, da kann man die Spikes einklappen, denn meist sind es nur kurze Wegstücke, die vereist sind und der Rest verschleißt die Spikes nur schneller.
Ich würde beide laufen, aber den ersten nur mit der Zielsetzung, dass es ein Trainingslauf für den zweiten Lauf ist.
Ich denke mal, wenn es Dir Spaß macht ist es egal wie alt Du bist. Du hast außerdem ja schon ein paar Grundlagen, was nicht schlecht ist. Spitzentanz musst Du nicht machen, das ist ja keine Verpflichtung. Fang einfach an und mache nebenbei etwas Ausdauersport zum Abnehmen, wie etwa Radfahren, Schwimmen oder Laufen.
Das ist natürlich ein guter Anfang, es bringt auf jeden Fall was, wenn Du regelmäßig trainierst und dran bleibst, am Anfang ist es mühsam und man hat das Gefühl nicht weiter zu kommen, aber Du wirst sehen, das steigert sich dann schnell.
Ich glaube, dass man da einfach mehr Gefühl hat, wobei es auch auf die Temperatur und die Dicke der Socken ankommt.
Ja, der Körper muss sich erst anpassen und das kostet Energie, wenn man sich erst mal daran gewöhnt hat geht es aber meistens besser als bei Hitze.
Möglicherweise bringt ein Trainerwechsel was und andere Trainingsanreize, d.h. wenn man immer dasselbe trainiert stagniert man irgendwann, es müssen neue Trainingsanreize geschaffen werden.
Mir geht das auch so, ich kann mir schon vorstellen, dass der Kältereiz für den Körper sehr anstrengend ist, bis man sich daran gewöhnt hat.
Ich würde den Stepper schon als geeignet ansehen aber es geht nichts über das "echte" Training am Berg je mehr Du das trainierst umso leichter wird es Dir fallen. Versuche mal nicht zu schnell zu starten und eine konstant angenehme Geschwindigkeit für Dich zu finden und zu halten.
