Ich würd langsam anfangen das heißt vielleicht alle 2 Tage oder jeden Tag aber dann nur mit 30 Sekunden. Du könntest dich dann jede Woche steigern

Hey

ich habe selber in einer AG angefangen und hatte dann gruppen Training. Das Einzel Training habe ich mir selber noch dazu geholt um nochmal besser zu werden und ich diesen Trainer sehr sehr gut finde. Ich Empfehle dir ein Gruppentraining dann kannst du auch mal gegen einander spielen und es ist nicht so Anstrengend, da man auch mal kurz Durchatmen kann wenn andere den Ball schlagen. Einzel Training ist gut wenn man schnell lernen will allerdings sind die Kosten da höher im Gruppentraining teilt man sich die Kosten. Beim Gruppentraining ist auch der Vorteil das die anderen auch ca. auf deinem Niveau sind und wenn du mal Privat spielen willst kann man mal die Gruppen Kameraden fragen😉 Privat Training kannst du immer noch dazu holen