Frage
09.10.2011, 11:38
Abnehmplan für Zuhause

Hallo, Ich bin w 168cm und habe von 58 kg auf 68kg zugenommen.....also würde ich gerne diese 10Kg wieder abnehmen. Am liebsten wäre es mir von Zuhause aus ohne viele Geräte. (Besitze Therabänder und einen Hula hoop reifen). Die Ernährung würd ich natürlich auch umstellen. Gibt es irgendwo im Internet eventuell Trainingspläne für Zuhause, damit man sich an feste Regeln halten kann, was mir persönlich imme sehr hilft? Danke im Vorraus für eure Antworten. LG Kate

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Antwort
23.05.2015, 13:21

Kraft- und Muskeltraining ist die beste Methode um schnell abnzunehmen.

Wenn du Trainingspläne oder Anleitungen suchst, wirst du vielleicht bei Veronica Gerritzen fündig. Hier ist ein Interview, wo sie über die wichtigsten Punkte beim Abnehmen redet: http://marathon-vorbereitung.com/2013/12/18/veronica-gerritzen-abnehmen-kann-das-jeder/ 

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Frage
22.05.2015, 22:26
Hilft Taekwondo gegen abnehmen?

Hallo Zusammen :)

Also ich hab ihn letzter Zeit zugenommen und fühle mich in meinem Körper sehr unwohl !

Ich möchte jetzt effektiv 6-7kg abnehmen und habe gehört das Taekwondo dagegen sehr gut hilft.

Findet Ihr das ich mit dem viel und schnell abnehmen kann oder kennt Ihr vl auch sportarten (auser laufen) mit denen mann noch besser abnehmen kann :/

Bitte auch eine gute antwort :)

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Antwort
23.05.2015, 12:51

Grundsätzlich ist Krafttraining die beste Methode um Körperfett zu verlieren. Wichtig ist aber, dass dir das Training Spaß macht. Wenn das bei Taekwando der Fall ist, spricht nichts dagegen diesen Sport auszuüben.

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