Ja ich weiß genau warum...Mir geht es genauso wie dir...sehr niedrieger Fett anteil und gut gebaut...dein Problem ist nicht das training wo du dir überlegen solltest ob du vielleicht falsch trainierst weil sonst kannst du deinen Körper zu einer missgeburt machen...Dein Problem ist 100 % die ernährung...wusstest du das 70% vom muskelaufbau die ernährung ist....du brauchst nicht glauben weil du einmal am tag ne banane ist das sich dann alles ändert...du musst sehr viel vollkorn und vor allem bio essen damit etwas aus dir wird...also vollkorn, bio...mein bruder hat das gemacht und hatte nach einem jahr vom 35 bizeps einen 42 bizeps ;)