Das durchschnittliche Gewicht eines Rucksacks für eine 4-5-tägige Alpenüberquerung mit dem Mountainbike liegt bei 6-7kg. Es haben schon Leute mit einem 4kg-Rucksack eine Alpenüberquerung gefahren, es gibt aber auch immer wieder welche mit 10kg Rucksäcken^^
Wenn du dich so um die 6kg bewegst, hast du alles dabei was du brauchst und noch ein erträgliches Gewicht auf dem Rücken!
Viel Spaß :)

Hallo Mackeem,
Firmen wie Shimano verdienen ihr Geld auch nicht mit den sündteuren Produkten, sondern mit der Masse des billig-Krams!
Die Radprofis fahren meist das Material, das dann ca. 1 Jahr später in die Läden kommt, eben um es zu testen. Lance Armstrong fuhr zuletzt das normale Shimano SPD-Pedal soweit ich weiß...
Als Radprofi eines Teams kann man sich das aber nur bedingt aussuchen, man fährt das Material was der Sponsor zu Verfügung stellt. Das ist in den meisten Fällen das Beste Material der jeweiligen Firma, jedoch verkauft die Firma davon wie oben schon gesagt nur geringe Stückzahlen. Den Umsatz machen die Firmen mit den Billig-Gruppen, da sie diese zu Millionen verkaufen.

Selbstverständlich können wir dir helfen, oder noch besser: du kannst dir selbst was Gutes tun, indem du Ausdauertraining machst. Es bieten sich z.B. folgende Sportarten an: Laufen, Radfahren, Schwimmen, Rudern, Inlineskaten, Bergsteigen usw...
Wichtig ist, dass es im Endeffekt immer auf eine sog. 'negative Energiebilanz' hinausläuft, d.h. du musst weniger essen als du verbrennst.
Dann nimmst du auch auf die Dauer ab. Jedoch ist die Art der Ernährung sehr wichtig!!! Gesund, so gut wie keine Süßigkeiten und ausgewogen sollte sie sein!