Also das was in den Kapseln drin sein soll, scheint jetzt nicht unbedingt schädlich zu sein. Aber ich finde, dass da ganz schön viel drin ist. Da meinte es der Hersteller wohl zu gut. Versuch es mal nur mit den Aminosäuren Leucine, Valin und Isoleucin. Das reicht fürs erste.

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Natürlich ist dieses knacken nicht schön und es reizt auch die Gelenke, aber dehnst du dich vielleicht zu selten? Bei mir ist es oft so, dass meine Gelenke besonders morgens viel knacken, nach dem aufstehen. Nach einer Runde Strecken und Dehnen ist es deutlich besser.

Ein Faktor kann noch das Knacken auslösen: Die Gewichte. Vielleicht nimmst du für deine Gelenke zu viel Gewicht.

Am besten fragst du mal einen Trainer, die kennen sich damit aus. Haben das gelernt und werden dir mehr über das knacken sagen können.

Ansonsten zum Sportmediziner bzw. Orthopäden.

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