90 Pedalumdrehungen pro Minute ist ein Richtwert für die Trittfrequenz. Dabei werden v.a. die Kniegelenke geschont. Den "richtigen" Gang dafür musst du selbst finden. Eine Trittfrequenzfunktion beim Fahrradcomputer (mit Pedalsensor) kann dabei hilfreich sein. Gibt es von Sigma Sport bereits für relativ wenig Geld. LG

Der Preis ist ok, allerdings gibt es auch andere Rennradhersteller, die im Einsteigerbereich leichtere Räder haben. 9,4kg + Pedale + Flaschenhalter, naja...

Versuch doch einfach zumindest einen leichteren Laufradsatz von deinem Händler zu bekommen, z.B. einen Shimano RS10. (ohne Aufpreis natürlich)

Ich würde auf keinen Fall die Luft komplett ablassen, es gibt (v.a. ältere Manitou-) Systeme, die mit längerer Zeit ohne Luft überhaupt nicht klarkommen - wenn du die Gabel dann wieder in Betrieb nimmst dauert es sehr lange bis die Dämpfung wieder richtig funktioniert, oder aber du darfst einen Ölwechsel machen :-(

Und die Dichtungen halten die Temperatur aus.