Hi, habe heute einmal mit Pulsuhr trainiert. Beim Krafttraining habe ich bemerkt, am Anfang starte ich nachm Aufwärmen mit nem puls von 70-80, dann wenn ich meinen ersten Satz starte (Meistens Butterfly oder Lat-zug) steigt er bei der 10-13. Wiederholung auf 120-130 an, dann sind meine Muskeln erstma platt und ich geh zur nächsten übung. Jetzt ist es mir heute aufgefallen, dass am Anfang vom dritten Satz der Puls sehr schnell ansteigt, und auch relativ hoch wird, das heißt, bei der 8. Wiederholung aufwärts geht er in den 160er/170er Bereich, und dann quäle ich mich halt noch richtig durch um wirklich noch ein paar mehr zu schaffen. Nachdem ich im 3. Satz so viel ich mich getraut habe gegeben habe, ist mir dann am Ende der Übungen immer ein bisschen schwindelig (der Puls stabilisiert sich nach 15 Sekunden wieder auf 100-110 ca). Jetzt, nach dem Training bin ich wieder auf 60-70 unten.

Jetzt meine Frage: Ich könnte oft noch 1-2 Wiederholungen mehr machen, allerdings habe ich fast ein bisschen Angst dann umzukippen, ich fühle mich beim 3. Satz dann wirklich ein bisschen so als könnte ich rein von den Muskeln noch, aber mein Herz will es nicht mehr recht unterstützen, kann man das so sagen? :) Ich kriege nach den übungen auch ein bisschen Atemnot, aber nicht zu übertrieben, liegt halt wahrscheinliich am Schwindel. DARF ICH DIE 1-2 MEHR OHNE RISIKO NOCH MACHEN? War vor einem Monat bei ner Untersuchung und alle Werte/Organe waren okay. (Ich bin 21 Jahre alt)

lg, bitte um Rat

Ich spiele auf hohem Leistungsniveau Tennis und habe seit wenigen Wochen ein Problem. Während eines Matches lenkt mich nahezu alles ab, was nicht auf den Platz gehört. Ich versuche mich zwischen den Ballwechseln immer nur auf den Gegner, auf mich und auf die Situation zu konzentrieren, aber meine Augen fangen trotzdem nebensächliche Dinge ein, wie z.B. die Zuschauer, das Team meines Gegners oder sogar den Ballwechsel auf dem Nebenplatz. Wie kann ich dieses Problem schnell beheben? Ich möchte mich wieder ganz auf mein Match konzentrieren und meine beste Leistung abrufen können. Ich hoffe ihr könnt mir gute Tipps geben.

Meine Schule ist neben dem Hauptbahnof und ich esse ab und zu bei Burger King ein bis zwei Menüs danach praktezire ich zuhause Krafttraining oder laufe 30 bis 45 min lang reicht das um nicht zuzunehmen meine Muskeln werden dabei eh trainiert...