Frage
04.02.2013, 12:29
Wann erreicht der männliche Körper seinen Zenit?

Guten Tag allerseits

Viele sagen ja, dass der Körper ca. ab Volljährigkeit vollständig ausgebildet ist. Aber oft sehe ich Männer (ca. 25-30), die viel kräftiger, massiger und muskulöser wirken. Dagegen wirkt man mit 18 oft noch wie ein Jugendlicher. Nimmt der Körper also auch nach Volljährigkeit noch an Kraft und Masse zu oder ist das meist auf ein Work-out à la Muckibude zurückzuführen?

Gruss Kelsier

 ...zur Frage
Antwort
05.02.2013, 11:36

also Männer sind normalerweise erst mit 25 "ausgewachsen" ;)

aber natürlich verändert sich der körper (auch schon in deinem alter) je nach sportlicher betätigung und kann dadurch "männlicher" / massiger wirken was u.a. auch auf den testosteronspiegel bei sportlern zurückzuführen ist

 ...zur Antwort
Frage
18.12.2012, 00:13
Körperfettanteil senken aber Gewicht halten?

Ich bin m19, wiege 65 kg und habe somit Idealgewicht. Leider habe ich an den Beinen noch recht viel Fett, und ich weiß nicht genau, wie ich dies wegbekomme.

Ich muss meinen KFA senken, aber sollte dabei nicht zu viel Gewicht abnehmen.

Ich betreibe regelmäßig Ausdauer- und Kraftsport. Wenn ich mich streng gesund ernähre, nehme ich ab. Das würde sicher irgendwann zu fettfreieren Beinen führen, aber auch zur Gewichtsabnahme.

Wie gehe ich am besten vor?

 ...zur Frage
Antwort
18.12.2012, 12:14

ohne Krafttraining und gleichzeitigen Muskelaufbau wirst du durch Fettabbau (bspw. via Low-Carb & Cardio) logischerweise an Gewicht verlieren.

Ich rate dir zu einer Kombi aus Krafttraining und Cardio sowie einer Kohlenhydratreduzierten Diet mit Fokus auf erhöhte Proteinzufuhr :)

 ...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.