Frage
06.06.2012, 20:26
Ernaehrungsplan fuer Boxer

Ich Boxe jetzt seid ca. 3Wochen und brauche einen Ernaehrungsplan Ich bin 18 Jahre alt Wiege 57.2 kg Bin 1.64m gross.. Ich habe montag,mittwoch freitag Training und moechte ein Kampfgewicht von 52kg bekommen.. Also ich brauche ratschlaege wie ich mich ernaehren soll Momentan esse ich frueh 2knaeckebrot mit nutella Mittag meist apfel/gemuese/obst Abends salat und fleisch

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07.06.2012, 19:19

Ich bin weiblein sry das meine deutsche sprache nicht so gut ist

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06.06.2012, 20:26
Ernaehrungsplan fuer Boxer

Ich Boxe jetzt seid ca. 3Wochen und brauche einen Ernaehrungsplan Ich bin 18 Jahre alt Wiege 57.2 kg Bin 1.64m gross.. Ich habe montag,mittwoch freitag Training und moechte ein Kampfgewicht von 52kg bekommen.. Also ich brauche ratschlaege wie ich mich ernaehren soll Momentan esse ich frueh 2knaeckebrot mit nutella Mittag meist apfel/gemuese/obst Abends salat und fleisch

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07.06.2012, 06:55

Vor dem boxen war ich Reiter fuer Galopprennen und habe vor ca 10Jahren als Leistungsschwimmerin im Verein gewesen. So richtigen Sport habe ich allerdings nie gemacht.. Stoffwechsel mh weis ich leider nicht was das ist :D Also ich wierde sagen normal?! Fettanteil weis ivh leider nicht. Wurde noch nicht gemessen. Koerperbau ist so das ich zwar kleinen bauch habe aber sonst sind arme beine po voll mit muskeln.. Ich hoffe das reicht? /:

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