Frage
20.05.2011, 18:03
Verbessert Yoga die Beweglichkeit?

Kann Yoga denn die Beweglichkeit verbessern?

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Antwort
21.05.2011, 06:46

Oh, ja, das tut es.

Man kann bei regelmäßiger Übung üblicherweise sehr schnell Fortschritte bemerken. Man ist beweglicher im Rücken, die Hüften öffnen sich besser und auch Arme und Beine sind flexibler. Alle Bänder und Muskeln gewöhnen sich langsam an die Dehnung und lassen dich jeden Tag etwas mehr dehnen.

Wenn du nach Übungen suchst, die dir helfen, deine Beweglichkeit zu verbessern, kannst du im Jaisiyaram Yoga Übungs-Verzeichnis nachsehen unter “Yoga für Beweglichkeit“: http://www.jaisiyaram.de/yoga-uebungen/yoga-fuer-beweglichkeit/

Viel Spaß beim Üben!

http://www.youtube.com/watch?v=YGkugXuXbv0
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Frage
26.01.2011, 14:35
Pilates, Yoga oder etwas anderes für Kletterer?

Ich suche eine dieser Sportarten, Tai Chi, Pilates, Yoga, o.ä. die mich fürs kletetrn stärker macht. Am besten sollte diese Sportart die Körperkraft (Rumpfkraft) und Beweglichkeit verbessern, sowie als Ausgleichtraining für den beanspruchten Rücken dienen. Kennt sich da wer von euch aus?

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Antwort
11.05.2011, 21:55

Gerade Yoga hat viele Übungen, die dir helfen, deinen Rücken zu stärken und auch zu entspannen. DiniB hat schon sehr gut erklärt, dass es Vorteile für Körperspannung, Dehnbarkeit, Gleichgewicht und Tiefenmuskulatur bringt. (.....)

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