Ich würde erst mal im Studio die richtige Haltung und Ausführung der Übungen erlernen, denn man kann viel falsch machen und sich damit mehr schaden als nutzen.

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Möglicherweise trittst Du mit zu viel Kraft, vielleicht solltest Du eine höhere Frequenz fahren und mit weniger Kraft.Dadurch können sich nämlich ungünstige Hebel negativ auswirken.

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